我疏导不了自己的情绪

说起来很可笑的一个话题 本人好强 科二考试2次没过 考试前练习没有任何问题 教练一而再再而三的肯定 可是一到考场我就紧张 2次没过 真的心理承受不了 心特别小 求解决方法 在考场如何调节紧张情绪 我觉得语言⬆️安慰自己 一句自我调节好 一句我叫不紧张解决不了我心理的障碍了……