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昨天外直角转弯 我们这里直角过了就是坡道然后就结束考试 所以 特别难受抱怨自己 在考试过程中 腿抖的厉害 这种情况我真的克服不了 当时想法很极端 一路路跑着出来感觉所有人都知道那个女孩子没有过……
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这个话题不可笑啊，
心理学上叫瓦伦达效应。
萝卜底下有很多泥，
也许这种情绪的来源，
跟你的成长背景、学习环境，
都有很大的关系，
建议找时间好好梳理。
调整认知才是根本，
面上的缓和情绪的小技巧确实不能大用。