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我感觉自己一定做不好！ ——背东西慢、考试成绩差，更加证明了“我不行”这件事； ——进而害怕别人的负面评价，甚至逃避社交，我该如何去调整呢
心理学上有一种现象叫自证预言。 当你感觉自己一定做不好。就会朝着这个方向去收集证据并达成自己的预言。 这种模式可能和您的生长经历有关。 找到深层次的原因，才可以找到适合您的应对方法。如果您需要可以私信老师。
自卑心理如何调整
我感觉自己一定做不好！ ——背东西慢、考试成绩差，更加证明了“我不行”这件事； ——进而害怕别人的负面评价，甚至逃避社交，我该如何去调整呢
心理学上有一种现象叫自证预言。
当你感觉自己一定做不好。就会朝着这个方向去收集证据并达成自己的预言。
这种模式可能和您的生长经历有关。
找到深层次的原因，才可以找到适合您的应对方法。如果您需要可以私信老师。