最近总是莫名很忧郁该怎么办呐？ 最近不知道怎么了，莫名的很忧郁，爱胡思乱想，总感觉被生活的阴影笼罩着，很多不开心不愉快的事情浮现在脑海里，不知道和谁诉说，只能自己一个人默默地去承受，不知道该怎么办。。。
最近总是莫名很忧郁该怎么办呐？
最近不知道怎么了，莫名的很忧郁，爱胡思乱想，总感觉被生活的阴影笼罩着，很多不开心不愉快的事情浮现在脑海里，不知道和谁诉说，只能自己一个人默默地去承受，不知道该怎么办。。。
莫名的忧郁，一般来说不会真的是莫名，而是各种事情叠加造成的。这些事情单独看，可能没有充分引起我们的重视，最后变成如此。解决思路，有意注意微小的，被我们所忽略的部分，从微小入手，从建立觉察自己微小感受开始。这样就可能本质上解决了。当然开始的时候，可能会不适应，因为一下，要注意到那么多感受，你可以慢慢加要关注的时间。