我们如何接受

你好，我是壹点零的心理服务者杜海珍，很荣幸可以回答你的问题。

你的诉求是：我们如何接受自己的容貌不众，身高不高等等不足呢？尤其在面对容貌，身高比我们优越的人面前，不自卑呢？
感受到了你的困惑！

不知道什么原因让你有这样的困惑？作为心理工作者我深深的知道每个人背后都有不为人知的负担。相信你一定经历过不少挫折，这些挫折或许跟容貌有关，跟身高有关，这些不快乐的经历导致了自卑的产生。它可能是来自于原生家庭的不接纳不认可，也有可能是来自于探索社会的过程中当中的不适应。

那么怎么样才能克服容貌不众，身高不高，却不自卑的心理呢？

我们一起来思考以下的问题:

1、会不会是我们太过于在意别人对我们的看法跟想法了？用别人的审美观点去定义自己？实际上我们永远追不上别人的评价标准，遵循自己的感觉，找适合自己的状态，别被“标准”带偏。

2、是否忽略了自己的优点？只看到自己的缺点？多看自己的优点，学会辩证的看问题，比如我不漂亮，但我善良有爱。我个子不高，但我幽默有才........如果自己想不出来，建议可以让身边的好朋友或家人表诉他们眼里真实的你，这也是一个很好的方法。

3、著名心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，在他的理论中，a是指我们改变不了的客观事情，b就是我们看待事物的角度和定义，c即是在我们想法影响下产生的情绪行为和我们得到的结果。从这个心理学理论中我们可以得知，事情本身是客观的、中立的，对我们带来的影响后果主要取决于我们的态度。

同样的半杯水，第一个人感到很庆幸，至少还有半杯水可以喝；第二个人感到很失落，只有半杯水该怎么存活？在埃利斯看来，所谓的心态好不好，就是指人们的信念合不合理。

同样的道理：我们可以认为容貌不众，身高不高让我们缺乏自信，死磕，深陷其中。我们也可以认为容貌不众，身高不高是在提醒我们把关注点放在内在，而不是外在。就像有的人认为我长的不好看，但我善良有爱；我个子虽然不高，丢在人群中就被淹没，但这样反而让我没有成为众人的焦点而导致焦虑。譬如黄渤所说：我长得不是不好看，而是长的太有特点。通过内在的幽默解除了大众对他外在容貌的负面评价。所以容貌不众，身高不高如果是既成事实改变不了，那么建议调整一下认知或许会对我们有所帮助，你说是吗？

克服自卑，提升自信是一项持久战，别着急，慢慢来。总有一天，你会看到那个强大的自己。

希望我的建议能够对你有些许帮助，祝好！