我们怎样才能锻就一颗强大内心 有什么好的方法可以解决问题。 会因为自己不恰当的举动耿耿于怀好久，总担心自己这样做了会不会伤害别人，会不会让别人觉得我这个人虚伪自私。 总是渴望得到一些人的认可，渴望自己是被关注到的那个人。如果大家都做了这件事，但是提起时又没有自己的名字，就会很失落，像被冷淡了。
我们怎样才能锻就一颗强大内心
有什么好的方法可以解决问题。
会因为自己不恰当的举动耿耿于怀好久，总担心自己这样做了会不会伤害别人，会不会让别人觉得我这个人虚伪自私。
总是渴望得到一些人的认可，渴望自己是被关注到的那个人。如果大家都做了这件事，但是提起时又没有自己的名字，就会很失落，像被冷淡了。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
人是需要被身边的人认可的，当自己付出努力时，尤其希望别人看见、认可和称赞。如果期望落空，难免会让人失望难过。也能感受到你很在意他人的感受。
渴望被认可和关注，感觉自身力量不足，因此渴望他人能够给予你这种满足。自身安全感和认同感的缺乏，也许是因为在过往的成长过程中家庭环境和父母教养方式的影响所导致，让你的内心存在未被满足的情感需求。
停下来，除了呼吸什么都别做，想一想：
—你认为的不恰当的行为都有哪些？
—你是如何定义不恰当的行为呢？
—这些想法的根源是什么？
—体会自己的需要是什么？
—你认识的自己是怎样的？
当一个人无法做到自信的时候，他大概率需要他信，也就是外界的认可与鼓励，而外界的认可是我们无法掌控的，所以在这种状态下，势必会造成自我能量的消耗。所以，很多事情你都希望外界给予回应的这种状态，会常常的让自己处在自我怀疑中。
那如何改变呢？
1、自我接纳
它是一种自己能坦然【接受自己】，即使有某些缺点，而且在这基础上，还能【悦纳自己】，就是即使自己不太优秀，我也依然爱自己，不攻击自己，不怀疑自己。
2、加强【自我认识】
一个人对自己认识不清晰时，就会出现需要凭借外界认识自己，所以，你需要加强对自我的探索。比如，不知道自己身上有哪些优点和缺点，我们可以通过自我整理，通过之前的经历和成就来总结。不知道自己喜欢什么，可以通过多问问自己到底做些什么才是比较舒适和愉悦的？
3、多给予自己肯定
将认可建立在外界，对自己始终是不公平的，因为外界始终是多变的，复杂的。所以最靠谱的是自我认可，我们可以拿不同时期的自己进行比较，也可以拿行动前后的自己进行比较。也可以奖励达到自己设定的小目标后的自己。