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我不想对亲人发脾气，可我却越来越焦躁，脾气越来越暴躁。
一方面感觉到他人对你的批评，你觉得很委屈，有一些说不出来的情绪，只能埋在自己心里，无处释放，同时你也在用他们对你的方式来对待自己。 那就是当你的情绪有一些激动的时候，实际上那是你对自己的一种保护，就是当一个人内在的负性情感积攒多了的时候，他是一定是要找一个出口的，就像你体会到的一样，你对家人发脾气啊，因为你在外边找不到释放的出口，所以尽管你不愿意跟家人发脾气，但你实在是找不到别的出口了，所以你的脾气在家人面前看起来好像你就变得越来越不温和。 同时我强烈的感受到，因为你自己对家人发脾气而对自己其实是有一些自责和内疚的。你这个自责和内疚其实就相当于在说你这样做是不好的，就跟其他人老师啊，父母啊，对待你是一样的。 除了自己之外的其他人，包括老师，家长，还有同学之类的其他的人，在很大程度上我们真的决定不了他们如何对待我们，但是我们自己如何对待我们，在很大程度上确实可以自己说了算的。 在周围的人身上找不到我们所期待的对待方式时，我们是不是可以尝试着自己先以自己想要的方式来对待一下自己？让自己感觉先舒服一点呢？
老师批我的次数多了，回家我父母说我，我脾...
我不想对亲人发脾气，可我却越来越焦躁，脾气越来越暴躁。
一方面感觉到他人对你的批评，你觉得很委屈，有一些说不出来的情绪，只能埋在自己心里，无处释放，同时你也在用他们对你的方式来对待自己。
那就是当你的情绪有一些激动的时候，实际上那是你对自己的一种保护，就是当一个人内在的负性情感积攒多了的时候，他是一定是要找一个出口的，就像你体会到的一样，你对家人发脾气啊，因为你在外边找不到释放的出口，所以尽管你不愿意跟家人发脾气，但你实在是找不到别的出口了，所以你的脾气在家人面前看起来好像你就变得越来越不温和。
同时我强烈的感受到，因为你自己对家人发脾气而对自己其实是有一些自责和内疚的。你这个自责和内疚其实就相当于在说你这样做是不好的，就跟其他人老师啊，父母啊，对待你是一样的。
除了自己之外的其他人，包括老师，家长，还有同学之类的其他的人，在很大程度上我们真的决定不了他们如何对待我们，但是我们自己如何对待我们，在很大程度上确实可以自己说了算的。
在周围的人身上找不到我们所期待的对待方式时，我们是不是可以尝试着自己先以自己想要的方式来对待一下自己？让自己感觉先舒服一点呢？