有压力难以释放，心态焦虑，有什么办法可以... 有压力难以释放，心态焦虑，有什么办法可以缓解？ 一般有大型考试前，会很有压力，几乎是吃不下任何东西的状态，胃口老是不好，总觉得堵堵的，食不下咽，很羡慕那些没有负担的人。而我又是一个不太擅长表现情绪的人，心里非常紧张，食欲不振，老是想吐。其实不仅在考试前会这样，以前演讲前，参加比赛前，只要是我认为非常重要的事情，我都会特别紧张。而事情一过去，全身松口气后，立马会感觉到饥饿感。我爸妈说这是我的心态问题，心态不好很难做成大事，我不希望自己的心态会成为束缚我的枷锁，请问有什么方法可以缓解像我这种情况吗？
有压力难以释放，心态焦虑，有什么办法可以...
有压力难以释放，心态焦虑，有什么办法可以缓解？
一般有大型考试前，会很有压力，几乎是吃不下任何东西的状态，胃口老是不好，总觉得堵堵的，食不下咽，很羡慕那些没有负担的人。而我又是一个不太擅长表现情绪的人，心里非常紧张，食欲不振，老是想吐。其实不仅在考试前会这样，以前演讲前，参加比赛前，只要是我认为非常重要的事情，我都会特别紧张。而事情一过去，全身松口气后，立马会感觉到饥饿感。我爸妈说这是我的心态问题，心态不好很难做成大事，我不希望自己的心态会成为束缚我的枷锁，请问有什么方法可以缓解像我这种情况吗？
可以通过冥想，运动进行减压，但看你的情况，焦虑会在重要事情上表现很明显，有意愿的话，进行系统的心理咨询也可以。