情绪烦闷，如何排解负面情绪?

面对自己的情绪，我能做的只有自我开导安慰。知道自己不是圣人，会有不理智冲突难受的时候。别说改变环境，怎样不让自己因难以认可的环境沉溺其中，能够先做到这一步就很难了。