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睡不着起不来，烦
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，您说您晚上睡不着早上起不来，睡眠不好确实是一件很痛苦的事情。 入睡困难有生理原因、心理原因和疾病原因三点： 1、生理原因，如工作过度劳累，作息不规律，摄入过多咖啡、奶茶、功能性饮料等，这些原因都会刺激到大脑，让大脑处于兴奋状态，就会难以入睡。 2、心理原因，如焦虑、抑郁、紧张、恐惧、多思等，大脑皮层就会异常兴奋，可导致入睡困难的情况。 3、疾病原因，失眠症、睡眠障碍、内分泌紊乱等疾病，在疾病刺激下，睡觉就变得困难。 建议您睡前听一些放松的音乐，例如“阿尔法脑波音乐”，这样会让你完全放松下来，更容易进入睡眠状态。 感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。
心事
睡不着起不来，烦
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，您说您晚上睡不着早上起不来，睡眠不好确实是一件很痛苦的事情。
入睡困难有生理原因、心理原因和疾病原因三点：
1、生理原因，如工作过度劳累，作息不规律，摄入过多咖啡、奶茶、功能性饮料等，这些原因都会刺激到大脑，让大脑处于兴奋状态，就会难以入睡。
2、心理原因，如焦虑、抑郁、紧张、恐惧、多思等，大脑皮层就会异常兴奋，可导致入睡困难的情况。
3、疾病原因，失眠症、睡眠障碍、内分泌紊乱等疾病，在疾病刺激下，睡觉就变得困难。
建议您睡前听一些放松的音乐，例如“阿尔法脑波音乐”，这样会让你完全放松下来，更容易进入睡眠状态。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。