经常出现负面的道德评价，如何疗愈自己？ 我发现自己头脑中经常出现负面的道德评价，总是因为害怕责备等负面情绪无意识下意识去做一些违背自己内心的事情。这种超过一般人的道德感并没让我的人生变得更好，相反我会时常怀疑自己是不是做错了，是不是个道德败坏的人，时常在惊悸束手束脚担心着恐惧着。与人交往常常不敢表达自己，只要对方表现出任何不满，就会特别担心，一直很害怕，不知道怎样才可以更加勇敢，不再受此困扰。有时候也挺心疼自己的，想要抱抱自己给自己勇气，不知道有没有自我疗愈的方法，可以疗愈内心的那些黑暗的洞岩。
经常出现负面的道德评价，如何疗愈自己？
我发现自己头脑中经常出现负面的道德评价，总是因为害怕责备等负面情绪无意识下意识去做一些违背自己内心的事情。这种超过一般人的道德感并没让我的人生变得更好，相反我会时常怀疑自己是不是做错了，是不是个道德败坏的人，时常在惊悸束手束脚担心着恐惧着。与人交往常常不敢表达自己，只要对方表现出任何不满，就会特别担心，一直很害怕，不知道怎样才可以更加勇敢，不再受此困扰。有时候也挺心疼自己的，想要抱抱自己给自己勇气，不知道有没有自我疗愈的方法，可以疗愈内心的那些黑暗的洞岩。
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香， 我很理解你的感受，你过多的去满足别人的期待，在乎别人的评价，超高的道德约束，这让你很疲惫。
从弗洛伊德人格结构理论来说，你的超我力量过强，过于打压本我内在的需求，从而自我很累。可以试着让自己接受平凡，人不是全能的，也不是无能的，人是有能的，做不到的事情占很大比例，所以，在做不到的事情上面不用给自己太大压力。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。