内心浮躁但毫无进步怎么解决？

我是一个大学本科在读的女孩子。上了大学以来跟着周围同学的影响心总是有些浮躁，可能是因为高考完以后得缘故大一上学期就特别放松直到现在一年过去了觉得特别安逸特别不踏实，一年过去了没有好好读英语结果英语退化了，一年前因为艺考保持的身材而现在对待零食却不再自觉体重也增加了一些，现在心里特别难受，而且有一个很多年的闺蜜，这次放假见面的时候，最近一段时间恋爱后她也是不吃晚饭保持身材结果真的瘦了很多，暑假也是和男友打算计划一起学考驾照，而我回到家也没有什么很稳定的计划，基本上一天都在看手机玩手机，原本想找锻炼和英语培训的地方却迟迟找不到好的地方总是在推迟，时间一天天过去，这么对比下来，心理就特别难受特别憋想解决它…