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亲人吵架后如何化解矛盾

我和我姐吵架了,两方都有错,在我冷静下来想跟她好好聊聊时,她却像没事儿人一样跟我聊天,她比较外向,而我比较内向,我应不应该再跟她说吵架的事情?还是闭嘴不提,让这件事过去?如果下次有另外的事引起争吵,我应该在什么时候跟她说好一些?

知行合一、  
林伟君的回答
林伟君心理咨询师

您好,我是壹点灵服务者林伟君,很高兴能回答你的问题。跟姐姐吵架后两个人的反应不同,其实你尝试过让事情过去,但如何处理类似问题让你很困扰。老师很开心你有这方面的认真思考,这是你对于这段关系重视的体现。老师也有个妹妹,其实两个人对问题有不同的解决方式跟见解,由此产生分歧是非常正常的。在此给你几个方向的思考,希望对你有帮助:
1.觉察情绪,找出自己的恐惧的点。为什么你会犹豫去进行沟通呢?可以细细体会你担心的地方,并记录下来。如果对方不是姐姐,你会有这样的顾虑吗?在以往的交往过程中,是否有交流成功的案例。
2.刻意练习。在类似争吵后如何建立有效沟通,把自己的观点写出来同时进行辩论,如果继续闹掰,后续如何补救。
感谢你的信任,希望我的回答对你有帮助,如有疑问,欢迎私信。