上了高三感觉强迫症变严重了？ 上了高三感觉强迫症变严重了？整理笔记的时候如果有笔的颜色不对，或者字的笔画写的不流畅，就想各种补，结果越补越丑，就想把整页撕了重写，有一点点修正带的痕迹就难受得很，结果整理写了半天，知识点一点没记住，烦死了
上了高三感觉强迫症变严重了？
上了高三感觉强迫症变严重了？整理笔记的时候如果有笔的颜色不对，或者字的笔画写的不流畅，就想各种补，结果越补越丑，就想把整页撕了重写，有一点点修正带的痕迹就难受得很，结果整理写了半天，知识点一点没记住，烦死了
您好，我是壹点灵心理服务者高兴梅，很高兴回答你的问题。
您好，不知道您有没有经过专业的诊断或者心理咨询，如果没有进行专业的诊断，切勿轻易给自己贴标签。如果确实经过专业诊断，强迫症也没有那么可怕，因为了解您的症状有限。可以给您以下建议：
针对您对于笔的颜色的纠结问题，其实是强迫症的一种症状-反复确认。对此，在您做完一件事情之后，无论对错，无论多么难受都不要进行检查和确认，应该马上投入到另外一件事情中，以此转移注意力和难受的情绪。这时候，您可能会更加难受，内心或许还有声音告诉您，一定要检查，不然会出错或者字写的太丑需要换颜色，换个颜色就好了，这是一种陷阱，如果您听从了这种声音，进行确认检查自己写的到底好不好，那么又进入到强迫的沼泽之中。
此时，您只需要不管内心的声音，继续去做自己手中的事情，也许效率很低，但是坚持做，做着做着就会发现效率会慢慢提升，焦虑情绪也变得更弱直到消失。当新习惯养成的时候，强迫离你越来越远。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。