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上了高三感觉强迫症变严重了？
匿名
上了高三感觉强迫症变严重了？整理笔记的时候如果有笔的颜色不对，或者字的笔画写的不流畅，就想各种补，结果越补越丑，就想把整页撕了重写，有一点点修正带的痕迹就难受得很，结果整理写了半天，知识点一点没记住，烦死了
您好，我是壹点灵心理服务者朱心伟。
通过你的描述，感受到你处于一种自我内心冲突的状态，理性告诉自己不应该的行为却控制不住要去做，就如笔的颜色或者笔画不全要进行补全，自己认为没有必要去做，却偏要去做，我能理解你这种焦虑的状态，你渴望尽快的摆脱这种状态。不要太担心，会有办法平静下来的，先让自己放松一些，你目前处于高三阶段，其实很多这个阶段的学生都有你类似的情况。
你说你目前是高三，感觉强迫症变严重了，为什么这样说，你是做过咨询或者相关诊断吗？学习的情况怎么样？
如果你没有做过心理咨询或者诊断，切不可自我贴标切为强迫症，你的这种情况，很多人都多多少少有遇到过的。
因了解的情况有限，就你描述的情况给你以下建议:
1，如果学习压力很大，可以尝试让自己放松一下，不要让自己持续的处在高压状态之下，长时间的高压和焦虑，你内心深处会反抗的，你所说的情况，也许就是自己在提醒你自己精神需要放松一下。
2，就你遇到的这种笔的颜色问题，或者笔画不全的问题，使你去做了不愿意做的行为，但是也没有什么大不了，做了就做了，接受它，虽然你认为它不合理，接受它也无妨，然后接着去做你其他的事情，继续往前走，记着所有的事情都会过去的，你继续做你其他事情就可以。
3，没有人是完美的，不完美才是所有人的状态，要接受并爱自己，自己也是需要被自己爱护的
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
您好，我是壹点灵心理服务者高兴梅，很高兴回答你的问题。
您好，不知道您有没有经过专业的诊断或者心理咨询，如果没有进行专业的诊断，切勿轻易给自己贴标签。如果确实经过专业诊断，强迫症也没有那么可怕，因为了解您的症状有限。可以给您以下建议：
针对您对于笔的颜色的纠结问题，其实是强迫症的一种症状-反复确认。对此，在您做完一件事情之后，无论对错，无论多么难受都不要进行检查和确认，应该马上投入到另外一件事情中，以此转移注意力和难受的情绪。这时候，您可能会更加难受，内心或许还有声音告诉您，一定要检查，不然会出错或者字写的太丑需要换颜色，换个颜色就好了，这是一种陷阱，如果您听从了这种声音，进行确认检查自己写的到底好不好，那么又进入到强迫的沼泽之中。
此时，您只需要不管内心的声音，继续去做自己手中的事情，也许效率很低，但是坚持做，做着做着就会发现效率会慢慢提升，焦虑情绪也变得更弱直到消失。当新习惯养成的时候，强迫离你越来越远。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。