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对自己来说很简单的东西，却遭遇别人说教，而对方却以为因了他的说教，你才会做，一副得意的高高在上的样子。遇到这种情况，心里烦，怎么办？
1.当我们意识到我们在思考他的时候，立马停止。甚至包括，寻找答案，怎么解决他... 2.我们难以控制自己不去想什么，更难控制别人。 3.当我们不断把注意力，拉到自己身上的时候，更容易不被影响。 例如，粉红色大象的例子。加州大学语言系教授乔治•莱考夫，在他的认知科学基础课上他经常叫学生做个练习。他会跟学生说：“请你不要想粉红色的大象！”“请你千万不要想粉红色的大象！”“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”他越是这样说，他的学生们却总是要想到那只粉红色的大象。 哪一天自己试试看，对自己说：千万不要想某件东西，看看情形究竟会怎样呢？ 让你不要想象一只“粉色大象”其实是对你的一种心理暗示，而人的大脑对于压制自己的反面想法是非常困难的；一般人的潜意识也通常无法识别否定性的词语。 所以，我们以后做自我调节和接纳的时候，都要用到积极的正面的的语言。 比如:将今天干万不要迟到，改成，今天一定要准时。 比如:我不想不断否定自己，改成，我要想想我的好，我要努力调整可以好的部分，我要不断看到自己优势等。 比如:我不想，想起前任。改成，他出现就出现吧，我管不了，我可以管我自己要关注什么，至于不想出现的部分。就如粉红色大象效应一样，你越不想，往往越挥之不去
遇到喜欢说教的人，怎么让自己做到不在意？
对自己来说很简单的东西，却遭遇别人说教，而对方却以为因了他的说教，你才会做，一副得意的高高在上的样子。遇到这种情况，心里烦，怎么办？
1.当我们意识到我们在思考他的时候，立马停止。甚至包括，寻找答案，怎么解决他...
2.我们难以控制自己不去想什么，更难控制别人。
3.当我们不断把注意力，拉到自己身上的时候，更容易不被影响。
例如，粉红色大象的例子。加州大学语言系教授乔治•莱考夫，在他的认知科学基础课上他经常叫学生做个练习。他会跟学生说：“请你不要想粉红色的大象！”“请你千万不要想粉红色的大象！”“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”他越是这样说，他的学生们却总是要想到那只粉红色的大象。
哪一天自己试试看，对自己说：千万不要想某件东西，看看情形究竟会怎样呢？
让你不要想象一只“粉色大象”其实是对你的一种心理暗示，而人的大脑对于压制自己的反面想法是非常困难的；一般人的潜意识也通常无法识别否定性的词语。
所以，我们以后做自我调节和接纳的时候，都要用到积极的正面的的语言。
比如:将今天干万不要迟到，改成，今天一定要准时。
比如:我不想不断否定自己，改成，我要想想我的好，我要努力调整可以好的部分，我要不断看到自己优势等。
比如:我不想，想起前任。改成，他出现就出现吧，我管不了，我可以管我自己要关注什么，至于不想出现的部分。就如粉红色大象效应一样，你越不想，往往越挥之不去