感觉自己一事无成

您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，很高兴能回答你的问题。

我看到你说你自己什么事都做不好，别人取笑，嘲讽，你只能忍气吞声，觉得自己很没出息。

我很理解你的感受，有时候确实有做不好的时候，这时候没有人去帮助你，反而会取笑你，他们觉得是开玩笑，但自己真的内心会很受伤。

我能感受到你的难过，你说你什么事都做不好，你真的是什么事都做不好还只是一两件事情做不好呢？事实真的是如此吗？你说别人嘲讽你，具体他们是怎么做的呢？我能看到你对现状不满意，你需要做点什么让现实状况会更好一些呢？

在你的内心当中你有一个“负性的核心信念”，这样会削弱你的力量，让你不断去否定自己，你可以试着做一个每日生活记录表，分别写上积极的事情和消极的事情，积极的事情一栏记录你感到胜任和认可，自己认为做的不错的事情，消极的事情一栏记录立刻让你感觉糟糕或是挫败的事情。这样的记录会慢慢提升你的自信，在你的“过滤机制”中，你会自动过滤积极的事情，让消极的事情进入你的“核心信念”，从而巩固了你的“负性核心信念”。

感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。

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在你的内心当中你有一个“负性的核心信念”，这样会削弱你的力量，让你不断去否定自己，你可以试着做一个每日生活记录表，分别写上积极的事情和消极的事情，积极的事情一栏记录你感到胜任和认可，自己认为做的不错的事情，消极的事情一栏记录立刻让你感觉糟糕或是挫败的事情。这样的记录会慢慢提升你的自信，在你的“过滤机制”中，你会自动过滤积极的事情，让消极的事情进入你的“核心信念”，从而巩固了你的“负性核心信念”。

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