社交恐惧，不敢与人交流，我该怎么办？ 真的好怕和别人交流啊，我不敢和别人讲话，从小就这样，特别是面对半生不熟的人，只要他们不主动讲话我就不敢说，不敢发表意见。我老是怕自己老了之后没人回应，也害怕说错自己会被人讨厌，上学的时候面对同寝室的室友也这样。我知道别人没恶意，很多时候倾听，有时候真的很想分享，只要感觉时机每到，或者有一点不对劲的地方，就会忍着不说。 自己这样我去哪都会害怕，我已经在有意识努力锻炼自己，参加各种活动，唱歌跳舞还是无法缓解我在人际方面的恐惧，老觉得自己说什么别人就会不喜欢我，对别人的态度非常敏感。常常喜欢对号入座，感觉不好的话都是在针对我，别人生气难过我会觉得她有不高兴的地方，肯定也有一部分原因是因为我。理性上常常和我无关，感受层面的尴尬难受控制不住往外冒，我该怎么办呀？对自己的未来特别担忧。
社交恐惧，不敢与人交流，我该怎么办？
真的好怕和别人交流啊，我不敢和别人讲话，从小就这样，特别是面对半生不熟的人，只要他们不主动讲话我就不敢说，不敢发表意见。我老是怕自己老了之后没人回应，也害怕说错自己会被人讨厌，上学的时候面对同寝室的室友也这样。我知道别人没恶意，很多时候倾听，有时候真的很想分享，只要感觉时机每到，或者有一点不对劲的地方，就会忍着不说。
自己这样我去哪都会害怕，我已经在有意识努力锻炼自己，参加各种活动，唱歌跳舞还是无法缓解我在人际方面的恐惧，老觉得自己说什么别人就会不喜欢我，对别人的态度非常敏感。常常喜欢对号入座，感觉不好的话都是在针对我，别人生气难过我会觉得她有不高兴的地方，肯定也有一部分原因是因为我。理性上常常和我无关，感受层面的尴尬难受控制不住往外冒，我该怎么办呀？对自己的未来特别担忧。
社交恐惧，如果从表面上来看，似乎我们只需要去提升人际沟通的技巧就可以了，如同你所做的去参加活动去唱歌跳舞，增加社交的空间和时间。但如果我们往深一层看会发现比这个更重要一些的内容是我们的敏感度太高了，我们会很在乎别人对我们的评价，我们会很容易从自己身上去找问题，而这就会导致我们付出了很多的努力，但是所取得的效果却并不好。因为别人对我们的评价是不可控的，而我们同时也总能够从自己身上找到更多的问题。而从这个点再往下看，我们就会发现，比这一部分更核心的就是我们的自我价值感和安全感，其实是有所缺失的，因为敏感从来都不是问题，只有在缺乏安全感和自我价值感较低的情况之下，我们才会将自己的敏感放在不可控，恐惧，无力的事情上。所以如果我们要去进行调整，单纯的只从社交部分去进行工作，就会出现现在这样事倍而功半的情况。