在在意别人对自己的态度和看法，觉得这样真... 总是容易在意别人的看法。别人对说话方式，语气等细节，如果有一点让我感觉不舒服，就会很愤怒，认为是不是我哪里不好，哪里做错了。为什么她对别人都很好对我就很差的态度。即便心里再生气，再想报复回去，但始终不敢。很害怕这样别人就会生气等等。最近一直处于这个状态，觉得对方伤害了自己，但不敢怼回去，只能在心里不断压抑，在学习工作的时候也无法集中注意力。
在在意别人对自己的态度和看法，觉得这样真...
总是容易在意别人的看法。别人对说话方式，语气等细节，如果有一点让我感觉不舒服，就会很愤怒，认为是不是我哪里不好，哪里做错了。为什么她对别人都很好对我就很差的态度。即便心里再生气，再想报复回去，但始终不敢。很害怕这样别人就会生气等等。最近一直处于这个状态，觉得对方伤害了自己，但不敢怼回去，只能在心里不断压抑，在学习工作的时候也无法集中注意力。
您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。
从您的描述中感受到您的觉察力非常强，有思考问题的能力，可您的不敢表达让自己很愤怒，压抑在心里，让您的工作学习无法专注了。
一般来说，情绪压抑过久有影响心理健康、影响身体健康、影响生活质量等危害的。
您总是容易在意别人的看法，觉察一下背后的原因是什么？别人是指某一个人还是很多人？您可以用行为疗法直接脱敏训练是可以的，把不敢表达的话在家对着墙或者物体等当作是您想表达的那个人，直接表达出来，坚持练习。当您很愤怒时，您可以对着墙或者物体等一直说此刻我很愤怒……说着说着这个愤怒就会消失的，但是行为要坚持下去，多做几次慢慢就脱敏了，祝福你！
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
如果疑问，欢迎私信！