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在在意别人对自己的态度和看法，觉得这样真...
匿名
总是容易在意别人的看法。别人对说话方式，语气等细节，如果有一点让我感觉不舒服，就会很愤怒，认为是不是我哪里不好，哪里做错了。为什么她对别人都很好对我就很差的态度。即便心里再生气，再想报复回去，但始终不敢。很害怕这样别人就会生气等等。最近一直处于这个状态，觉得对方伤害了自己，但不敢怼回去，只能在心里不断压抑，在学习工作的时候也无法集中注意力。
您好!我是壹点零平台的心理服务者杨冬梅，谢谢您对我们平台的信任。
很在意别人的看法，在意别人对我说话的语气细节，假如有一点感觉不舒服就会很愤怒，但是自己又不敢表达自己的感受害怕别人会生气。能够感受的出来你有很强的防御心理。
那么通常在什么情况下人会形成一直很强的戒备心理呢？比如在我们自身很衰弱的时候我们往往出去自我保护而会过度的在意自己的感受是吗？
那么是什么事情或者经历让我们变得很衰弱呢？
感谢您的信任!希望我的回答能够帮助到您。
你好，我是壹点灵心理工作服务者田莹，很高兴回答你的问题。
看到你的文字描述，了解到你觉得自己很容易在意别人的看法，生气的时候想回怼过去，但又觉得不太敢，然后就会去压抑自己，这样的感受让你觉得很痛苦也很压抑。这的确会让我们觉得压抑愤怒自责。
我很好奇的是，如果前面有一面墙，把“在乎别人看法”，这几个字大大的写在这面墙上，邀请你靠近这几个字的前面，旁边，后面看看，你会看到什么呢？如果有人在那里的话，是一个人？还是很多人？这和“在乎别人看法”有什么连接吗？
感谢你的信任，如有疑问，欢迎私聊。
你是个很细心敏感的人哦，所以也会很容易发现别人态度，语气，表情等细节。但是你要知道，我们往往会站在自己的角度，以自己的方式去解读和理解，也会用自己的标准要求别人。但实际上好多人本身就是比较神经大条，想说什么就说，说完也就过去了，本身并没有针对你，也没有那么大的敌意或攻击性。
您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。
从您的描述中感受到您的觉察力非常强，有思考问题的能力，可您的不敢表达让自己很愤怒，压抑在心里，让您的工作学习无法专注了。
一般来说，情绪压抑过久有影响心理健康、影响身体健康、影响生活质量等危害的。
您总是容易在意别人的看法，觉察一下背后的原因是什么？别人是指某一个人还是很多人？您可以用行为疗法直接脱敏训练是可以的，把不敢表达的话在家对着墙或者物体等当作是您想表达的那个人，直接表达出来，坚持练习。当您很愤怒时，您可以对着墙或者物体等一直说此刻我很愤怒……说着说着这个愤怒就会消失的，但是行为要坚持下去，多做几次慢慢就脱敏了，祝福你！
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
如果疑问，欢迎私信！
您好，我是壹点灵心理服务者王春雨，很高兴能够回答您的问题。
看了您的问题我感受到您的纠结和难过，在生活中您即使和他人产生矛盾，也不会和他人有太深的冲突。这让您感到很压抑，在工作和学习上都不能够专心。
每个人在生活中都难免和他人产生摩擦，在冷静过后也都会反思自己是不是太过冲动。这都是很正常的现象，处理好人际关系确实是一件不容易的事情。但是您现在因为过于在意他人看法，导致心理压力造成负担，对您的身心都是会带来负面影响的。
您可以试着思考几个问题，您为什么会在意他人的看法？他人的看法会给您带来什么影响？和您发生争执的人，您有试着和他们沟通过您的想法吗？每个情绪的产生都有它背后的原因，您尝试自己解剖自己的情绪背后的原因，或许会让您找到解决的方法。
心理学中分析太过在意他人看法是缺乏自信的表现，这也间接的说明您是一个体谅他人感受的人。对此造成的困扰，您可以尝试调整心态，释放压力，合理调控自己的情绪。建议您多做积极的心里暗示，告诉自己其实很棒，在遇到问题的时候，减少心中“是我的错”“我不够好”这样的想法，不要把责任都揽在自己身上。多做一些自己擅长的事情，也可以尝试运动，都是培养自信的方法。
希望我的回答能够给您带来帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师田荣
在意别人，每个人都会在意的，我们都是活在人群中，活在关系中
与家人的关系中，与朋友的关系中，和自己的关系中
在一片森林中，有一棵树，沐浴在阳光下、经历风、经历雨，在茁壮生长着，它的周围还有很多或大或小的树木，它的根深深的扎牢在泥土中，站的稳稳地，无论风大雨急，都无法撼动它丝毫，虽然有时也会被吹落一两片树叶，也许是几根枝条，但是丝毫不影响它的成长。