欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
疫情在家怎么缓解情绪低落焦虑
1.确定焦虑核心，再说怎么办。 2.有人是因为钱，有人因为上网看了很多消息，越看越绝望。 3.有人是没有工作事情或者在家学习效率很低。 4.然后针对性处理。 5.通用处理焦虑的有正念、运动，渐进式肌肉放松，找有趣的视频或者音频资源。 6.具体的焦虑，就需要具体聊聊了。如果莫名焦虑，需要协助回忆探索，找规律，找核心，再说怎么解决。
疫情在家怎么缓解情绪低落焦虑
疫情在家怎么缓解情绪低落焦虑
1.确定焦虑核心，再说怎么办。
2.有人是因为钱，有人因为上网看了很多消息，越看越绝望。
3.有人是没有工作事情或者在家学习效率很低。
4.然后针对性处理。
5.通用处理焦虑的有正念、运动，渐进式肌肉放松，找有趣的视频或者音频资源。
6.具体的焦虑，就需要具体聊聊了。如果莫名焦虑，需要协助回忆探索，找规律，找核心，再说怎么解决。