在婆家很委屈 在婆家生活了八年，今年下半年离开了，通过努力，到大城市来上班了，可我还是时不时想起之前婆家的一些委屈，这些委屈和不甘心就像噩梦一样阴魂不散。尤其是让我厌恶的妯娌，不认识几个字，每天开心得不得了，特别希望她倒霉，我似乎又钻了牛角尖，明知道不该跟这种人计较，却还是这样，不知道自己是不是羡慕她。刚来到这新地方，节奏快，工作强度加大很多，被同事领导质疑能力，更加焦虑，我该怎么办
在婆家很委屈
在婆家生活了八年，今年下半年离开了，通过努力，到大城市来上班了，可我还是时不时想起之前婆家的一些委屈，这些委屈和不甘心就像噩梦一样阴魂不散。尤其是让我厌恶的妯娌，不认识几个字，每天开心得不得了，特别希望她倒霉，我似乎又钻了牛角尖，明知道不该跟这种人计较，却还是这样，不知道自己是不是羡慕她。刚来到这新地方，节奏快，工作强度加大很多，被同事领导质疑能力，更加焦虑，我该怎么办
您好，我是壹点灵服务者林伟君，很高兴能回答你的问题。很高兴能听到来自你的好消息，但是你在新的环境中似乎遇到了一些新的问题。你过去的八年在婆婆家经历了很多委屈跟不甘，甚至于现在还对妯娌有怨念，你厌恶她与之前的生活环境，你选择发泄情绪的方式是希望她倒霉。但你觉得这样又好像不太好。到了新环境，虽然没了妯娌的烦恼，但你也遇到了新工作的困扰，觉得很有压力。首先工作中有压力，被质疑才是城市工作的常态，敢于承认自己工作能力上的欠缺，毕竟现在的工作环境，哪怕是刚毕业的研究生也有找不到工作，哪怕工作十几年的老员工也有被辞退的呢，但是你可以通过努力学习来增加自己的技能。时常回忆起过去的委屈说明那些情绪并没有得到很好的处理，现在离开那个环境了如何减少过去的情绪对你的困扰呢？
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在此邀请你思考以下几个问题：
1.刚离开婆家那个环境的时候，你是什么感受，可以描述一下吗？
2.在婆家经历的委屈之后你都是如何处理的，会跟老公倾诉，或者跟朋友倾诉吗？
3.思考工作中你是否还有提升的空间，你需要怎么做才能证明自己的能力呢？
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或许你已经有了大致的行动方向，再给你几个心理调整方向，希望你能尽快调整好自己的状态。
1.心理暗示。在每次回忆起那些委屈，不甘心之后给自己加一句：幸好我现在已经逃离出来了，真的是太好了。给到自己积极的心理暗示。说实话老师是真心觉得你非常幸运呢，毕竟那种婆家日子一过就一辈子的情况非常常见。在工作中遇到挫折，觉得焦虑的同时学会感恩：在这个全民封控的年代，还好我可以正常上班；还好我能找到工作；还好领导虽然质疑但没直接辞退我。只要你愿意，你总能给自己找到很多还不错的现状。
2.允许情绪存在，学会疏导情绪。觉得委屈的时候允许自己找个地方哭一下，而不是阻止自己不去想。可以试一下跟朋友或者老公倾诉一下那些委屈的过往。
3.留给自己一些私人时间。能感觉到你来自生活跟工作的压力都非常大，但是不管再忙，老师也希望你一周能留给自己一些自己的时间，做一些自己喜欢的事，并从中获得一些满足感。
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感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。