觉得自己在虚度时光，又不知道该干什么 就是觉得自己没计划，虚度时光有些不安，觉得自己应该干自己喜欢的吃的，做美食有时候又因为习惯看手机，不知不觉就刷视屏了，不知不觉时间就过去了。虚度时光后又会有些后悔，觉得自己不该这样。刷手机挺没意思的。可短视频有时候就会让我不想动，有些怪自己。 还有男朋友打游戏，他可以打游戏。就是无意识的不想让他打游戏，有时候一个人不知道干啥
觉得自己在虚度时光，又不知道该干什么
就是觉得自己没计划，虚度时光有些不安，觉得自己应该干自己喜欢的吃的，做美食有时候又因为习惯看手机，不知不觉就刷视屏了，不知不觉时间就过去了。虚度时光后又会有些后悔，觉得自己不该这样。刷手机挺没意思的。可短视频有时候就会让我不想动，有些怪自己。
还有男朋友打游戏，他可以打游戏。就是无意识的不想让他打游戏，有时候一个人不知道干啥
您好，我是壹点灵服务者林伟君，很高兴能回答你的问题。感觉你现在处在一段比较长期且稳定的恋爱关系中，两个人在这段关系中已经开始表现原有的生活状态。你觉察到自己最近有些习惯性地刷视频，你企图给自己定计划做自己喜欢的美食，但这几次好像都没成功，刷视频的虚度光阴让你有些后悔，总觉得自己应该干点什么有意义的事来丰富自己的生活。而在亲密关系中，你逐渐也意识到另一半的存在好像不能让你生活更精彩，他有自己的爱好，你很想让他参与到日常生活中，期待有更多的互动。其实在感情中两个人目前的生活状态才是绝大数情侣或者婚姻的常态，感觉你也是非常有自我意识的女性，意识到自己也是允许对方有自己的生活，但也期待生活能更美好。不知不觉中沉迷于短视频已经是这个时代的常态，但老师很庆幸你能有想要调整的想法，并且之前有过一些措施，那如何做才能不至于虚度光阴呢？
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在此邀请你一起思考以下几个问题：
1.在这段恋爱关系前，你有什么爱好呢？能描述一下工作以外的爱好给你带来的成就感或者美好的回忆吗？
2.你无意识地想要另一半不打游戏，这种现象是非常正常的，但他不打游戏的时候，你能有更好代替游戏的行动吗？两个人是否有过一起在某项活动中一起获得满足感的经历。
3.你觉得怎么样的生活不是虚度光阴呢，能详细描述一下吗？
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或许你已经有了调整方向，给你几个心理小建议，希望你能过上你想要的充实生活：
1.自我接纳，积极暗示。当你在玩手机刷视频的时候，第一反应抛除“我在浪费时间”这种心理，告诉自己这是“我的休息时间”，允许自己刷手机，沉迷于短视频。
2.列一个愿望清单。可以是一天的，一周的，一个月的，甚至是这辈子的。记录一些你想要做的事，然后在你玩手机的时候可以问你自己，是去吃一家收藏了好几年的餐馆，还是继续躺在这吃外卖玩手机。给到自己一些调整的动力。
3.偶尔跟另一半进行一些深度的交谈。老师能感觉到你其实很想带着另一半一起去探索生活，你懂得控制情绪，不像很多女生一样会抱怨男生玩游戏，你偶尔也期待他能带领你开启有意义的活动。其实你可以跟他直接去表达，然后两个人可以一起讨论在空闲时间可以做什么。比如一起下楼跑步，一起看一部电影来代替玩游戏跟刷视频。
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感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。