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告诉别人我容易想太多，还心思细腻，我就很不舒服，觉得别人会老是关注我，盯着我，最近真的很怕这一点，感觉很多问题也是怕别人太关注自己，怎么办
您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 从您的描述中感觉很多问题是怕别人太关注自己而恐惧和焦虑，在心理学上，把“倾向于高估我们行为、外貌和情感在他人眼中的显著性”的现象，称之为“聚光灯效应”。也就是说，我们认为的别人倾注在我们身上的注意力，比实际情况要高得多。 所以，当自己感觉到周围的人都在关注自己的时候，可以冷静地告诉自己，别人其实并没有把多少精力放在自己身上，进而可以观察这些人的活动，有可能你会发现，他们其实都在专注地做自己的事，才没有心思管你呢。 大家都是在做好自己，就像你现在一样，最关心的也是自己。所以，放松的做自己想做的事，祝福您越来越好！
心事随笔
告诉别人我容易想太多，还心思细腻，我就很不舒服，觉得别人会老是关注我，盯着我，最近真的很怕这一点，感觉很多问题也是怕别人太关注自己，怎么办
您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。
从您的描述中感觉很多问题是怕别人太关注自己而恐惧和焦虑，在心理学上，把“倾向于高估我们行为、外貌和情感在他人眼中的显著性”的现象，称之为“聚光灯效应”。也就是说，我们认为的别人倾注在我们身上的注意力，比实际情况要高得多。
所以，当自己感觉到周围的人都在关注自己的时候，可以冷静地告诉自己，别人其实并没有把多少精力放在自己身上，进而可以观察这些人的活动，有可能你会发现，他们其实都在专注地做自己的事，才没有心思管你呢。
大家都是在做好自己，就像你现在一样，最关心的也是自己。所以，放松的做自己想做的事，祝福您越来越好！