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心事随笔
匿名
告诉别人我容易想太多，还心思细腻，我就很不舒服，觉得别人会老是关注我，盯着我，最近真的很怕这一点，感觉很多问题也是怕别人太关注自己，怎么办
您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。
从您的描述中感觉很多问题是怕别人太关注自己而恐惧和焦虑，在心理学上，把“倾向于高估我们行为、外貌和情感在他人眼中的显著性”的现象，称之为“聚光灯效应”。也就是说，我们认为的别人倾注在我们身上的注意力，比实际情况要高得多。
所以，当自己感觉到周围的人都在关注自己的时候，可以冷静地告诉自己，别人其实并没有把多少精力放在自己身上，进而可以观察这些人的活动，有可能你会发现，他们其实都在专注地做自己的事，才没有心思管你呢。
大家都是在做好自己，就像你现在一样，最关心的也是自己。所以，放松的做自己想做的事，祝福您越来越好！
您好，我是壹点灵心理服务者王春雨，很高兴能够回答您的问题。
看了您的问题我感受了您的无助，别人向您表达他们对您的看法，让您觉得不舒服，觉得别人关注您的一言一行，您不知道该怎么办。
有些人希望得到他人的关注和肯定，因为他人带给我们的反馈是能够帮助我们认识到自己，发现自己的长处和不足。而有些人不喜欢他人的评价和看法，这也是很正常的，因为他人有些部分的看法是片面的、带有个人主观意识的。
我想请您先思考几个问题，如果别人给您带来的评价是正面的，你还会是这样的想法吗？您如何看待他人对您的评价？您说最近很怕别人太关注自己，最近是发生了什么事情吗？
心理学中害怕别人关注自己是缺乏自信的表现，过度的担心他人是否关注您是对您自身的损耗，会让您的行为和心理不自觉就更加在意他人的看法。建议您充实自己，可以尝试运动或者阅读来丰富自己的内心，只有内心强大就会克服自卑感，能够平常心接受在意他人的看法。
希望我的回答能够给您带来帮助。