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为什么和别人交流的时候总是紧张，一直躲避别人的目光。 我害怕别人眼里看到我这个人的存在，我觉得这很可怕，一直躲避别人的注视，为什么
你好，我是壹点灵的心理服务者邵丽，很高兴在这里遇见你。 看到你的留言，和别人交流时你会紧张，还会躲避别人的目光，是害怕吗？害怕你会伤害到别人吗？会有有罪疚感？ 不知道这样的情况困扰你多长时间了，是早年经历过创伤还是成长过程中有特殊刺激呢。和熟悉的人交流或者目光对视会怎样呢？ 心理学里有个防御方式【回避】，就是当遇到痛苦感觉时，自己无法应对，或者不知道怎么应对时，就会自动产生一种自我保护的方式：回避。这种防御方式是保护自我的，但是当这个方法影响了生活或者工作时就需要适当调整，用一种新的方式替代或者灵活转换。 你目前的状况如果对生活工作产生影响的话，就需要做出调整，可以寻求家人们的帮助，也可以寻求专业人士的帮助。 另外，当遇到紧张的时候，可以利用深呼吸，放松法等方式缓解紧张。 希望我的回复能够对你有所帮助。
为什么和别人交流的时候总是紧张，一直躲避...
为什么和别人交流的时候总是紧张，一直躲避别人的目光。
我害怕别人眼里看到我这个人的存在，我觉得这很可怕，一直躲避别人的注视，为什么
你好，我是壹点灵的心理服务者邵丽，很高兴在这里遇见你。
看到你的留言，和别人交流时你会紧张，还会躲避别人的目光，是害怕吗？害怕你会伤害到别人吗？会有有罪疚感？
不知道这样的情况困扰你多长时间了，是早年经历过创伤还是成长过程中有特殊刺激呢。和熟悉的人交流或者目光对视会怎样呢？
心理学里有个防御方式【回避】，就是当遇到痛苦感觉时，自己无法应对，或者不知道怎么应对时，就会自动产生一种自我保护的方式：回避。这种防御方式是保护自我的，但是当这个方法影响了生活或者工作时就需要适当调整，用一种新的方式替代或者灵活转换。
你目前的状况如果对生活工作产生影响的话，就需要做出调整，可以寻求家人们的帮助，也可以寻求专业人士的帮助。
另外，当遇到紧张的时候，可以利用深呼吸，放松法等方式缓解紧张。
希望我的回复能够对你有所帮助。