心事随笔 很抱歉，此时此刻，心情真的很低落。每到晚上，内心的无力感就会席卷而来，迟迟未踏入婚姻的焦虑，对人心难测的震惊，原生家庭带来的伤，从小到大校园霸凌带来的自卑。自身容貌的焦虑，只要一到深夜，脑海里就控制不住会浮现这些事情。此时此刻，心里很难受，是不是真的是自己不够好、不够优秀，所以就连简单的愿望都没能达成❗❗❗[大哭][大哭]
心事随笔
很抱歉，此时此刻，心情真的很低落。每到晚上，内心的无力感就会席卷而来，迟迟未踏入婚姻的焦虑，对人心难测的震惊，原生家庭带来的伤，从小到大校园霸凌带来的自卑。自身容貌的焦虑，只要一到深夜，脑海里就控制不住会浮现这些事情。此时此刻，心里很难受，是不是真的是自己不够好、不够优秀，所以就连简单的愿望都没能达成❗❗❗[大哭][大哭]
您好。我是壹点灵心理咨询师杨凯，希望能帮到您。
您在为找不到另一半而着急，为从小到大校园霸凌而自卑，为自身容貌而焦虑，是吗？感到您有些小自卑，好想抱下你，温暖你。
过去无法改变，但我们可以思考原因，加以改善，以便以后的进步。
您说一到深夜脑海里就控制不住会浮现出不好的事情，那白天为什么没有呢？这么难熬的深夜您都能渡过，您真的很棒！
那您希望改变这种有些自卑的现状吗？也许以下经验对您有效。
1、正视自己，接纳自己：别人可以看不起自己，但自己必须相信自己。只有乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
2、放松心情：不要想不愉快的事情。或许您会发现事情并没有原来想的那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。
3、与乐观的人交往：与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染您。
4、尝试一点改变：先做一点小的尝试，比如，换个发型，画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服看着镜子中的自己，您会觉得心情大不一样，原来自己还有这样的一面。
5、寻求他人的帮助：寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一个思考方式，有时看到的东西就大不一样。
信息量有限，希望上面的方向和回复能对您有所帮助。祝好。