感觉父母的相处模式是我挥之不去的阴影，我... 多亏我父母不幸的婚姻，我是一个非常不信任别人，也不相信自己，防备心很强的回避型人格。 从小父母就经常吵架打架。不过大部分情况是为了一些鸡毛蒜皮的事情，我父亲ou打辱骂我和我妈妈。（我甚至都不想称呼他为父亲）那真的是用很恶毒的语言辱骂他最亲密的人他的老婆。从小生活在这种环境里我真的好委屈，我保护不了妈妈，我也恨我自己。与此同时我还埋怨妈妈的软弱隐忍温驯。 长大以后女性意识觉醒后更加厌恶我的父母（但我也爱妈妈因为她爱我）厌恶男人厌恶这个包庇男人的社会。我不知道怎么处理亲密关系，现在男朋友因为我的不信任和防备也很受伤。我自认为对自己认识比较客观，我觉得我容易焦虑、抑郁，低自尊，爱无能，都是源于小时候的家庭环境。我觉得我应该接纳自己，并且放下这些过去，变得更“好”一点（我觉得我就像个坏果子）但是我做不到。每每到夜深人静时小时候这些痛苦的回忆就会袭击我，不放过我。我该怎么对自己好一点？
感觉父母的相处模式是我挥之不去的阴影，我...
多亏我父母不幸的婚姻，我是一个非常不信任别人，也不相信自己，防备心很强的回避型人格。
从小父母就经常吵架打架。不过大部分情况是为了一些鸡毛蒜皮的事情，我父亲ou打辱骂我和我妈妈。（我甚至都不想称呼他为父亲）那真的是用很恶毒的语言辱骂他最亲密的人他的老婆。从小生活在这种环境里我真的好委屈，我保护不了妈妈，我也恨我自己。与此同时我还埋怨妈妈的软弱隐忍温驯。
长大以后女性意识觉醒后更加厌恶我的父母（但我也爱妈妈因为她爱我）厌恶男人厌恶这个包庇男人的社会。我不知道怎么处理亲密关系，现在男朋友因为我的不信任和防备也很受伤。我自认为对自己认识比较客观，我觉得我容易焦虑、抑郁，低自尊，爱无能，都是源于小时候的家庭环境。我觉得我应该接纳自己，并且放下这些过去，变得更“好”一点（我觉得我就像个坏果子）但是我做不到。每每到夜深人静时小时候这些痛苦的回忆就会袭击我，不放过我。我该怎么对自己好一点？
你好，我是壹点灵的心理服务者邵丽，很高兴在这里遇见你。
看到你的描述，原生家庭父母的相处模式，父亲对母亲的虐待，母亲的软弱不反抗，这些都深深地影响着成年的你。会愤怒，会委屈，会无奈，会悲伤是吗？这些创伤已经影响到你的自尊水平，影响到你的亲密关系，使你陷在痛苦中。
成年的你可以试着保护自己，寻求专业的人帮助你度过这段灰色的日子。
可以试着疗愈你的内在小孩。
可以先欣赏和感谢自己“活下来”
想象一下内心那个小孩，忍受了这么多，承受了这么多，委屈了这么多，压抑了那么多，孤单了那么多，无奈了那么多，痛苦了这么多……终干活到现在，得以有机会觉察和疗愈，得以有机会做自己，这是那个小孩子的伟大成就。
头脑中想象一个画面，是一个士兵受伤了，他自救，他可能都不能走了，但他忍着伤痛一寸寸走，一段段的走，经过荆棘经过沼泽经过黑暗，那么久那么远，终于来到一个安全的地方，他自己救了自己，他是一个英雄。他所有的努力和牺牲就是为了让自己活下来，而他做到了。我们可以享受他带给我们的安全、自由和“活下来”。我们可以欣赏那个小孩子是如此的顽强、执着，感谢他一路的辛苦和努力……对那个小孩子来讲，他是没有可能对抗那个环境的，他能做的最好的事情就是保证自己活下来。
如果我们享受这个“活下来”的话，那么完全有理由去给那个孩子巨大的欣赏和感激，如果我们不愿意看这部分、不屑于看这部分，那就不是任何人的不公平，而是我们自己对自己的不公平。
愿你早日疗愈自己，走出灰色的世界。希望我的回复能够对你有所帮助！！