对抑郁症很恐惧怎么办？ 以前不了解抑郁症的时候没什么感觉，也没负担，感觉挺快乐的。后来产后那段时间感觉自己情绪不太对，去网上搜了抑郁症的症状，然后对号入座，然后说二十个人当中就有一个，心里就慌了，一直对网上这个得病的概率百分之几耿耿于怀，感觉概率很大，很恐慌，不知道怎么办。脑子里一直有个数据，感觉被条条框框框住，挣脱不开。
对抑郁症很恐惧怎么办？
以前不了解抑郁症的时候没什么感觉，也没负担，感觉挺快乐的。后来产后那段时间感觉自己情绪不太对，去网上搜了抑郁症的症状，然后对号入座，然后说二十个人当中就有一个，心里就慌了，一直对网上这个得病的概率百分之几耿耿于怀，感觉概率很大，很恐慌，不知道怎么办。脑子里一直有个数据，感觉被条条框框框住，挣脱不开。
真心话，对于抑郁症我也怕，可能许多人都会怕。只是，我们需要尝试着去觉察理解，进而逐渐可能地去面对梳理，与解决所谓的怕。
据说，医学院的学生大多有类似的体验，当学习关于某种疾病的症状时，发现自己有相似的症状，甚至会怀疑自己也得了类似的疾病。我们称之为医学院学生综合症。
戴尔·卡耐基在《人性的弱点》中也提出过一个类似的效应，视网膜效应。
视网膜效应，又称孕妇效应。大体讲是指当我们拥有一件东西或一项特征时，就会比平常人更加注意到其他人是否跟我们一样具备这件东西或这项特征。比如，怀孕时你可能更容易关注孕妇及与孕妇相关的事情，生育后带宝宝，你又可能更多关注与宝宝相关的许多发生。
再者，情绪波动原本正常，只是孕产妇可能更敏感更微妙。生育过程看似平常，其实，在身体原有系统向新系统转化构建的过程中，产妇身体激素水平的急剧变化，个体心理的准备状态，周围新的照顾者的参与与扰动，都可能引起相应的情绪波动。
我们生活在信息膨胀的时代，大多时候，面对纷杂的信息，我们仿佛，也必须有所觉察与甄别。否则，可能担心什么会吸引什么，甚至担心什么会对号入座地成为什么，在这样一个反复经由的建构里。
如果实在担心，建议寻找专科医生评估诊断，做非病排查。因为抑郁症的诊断必须由专科医生进行，我们自己，包括咨询师是没有这样的资质。
如果确诊，可能需要药物结合心理咨询的联系治疗。如果否，建议寻找专业的心理疏导。否则，这样的反复萦绕太扰人。
世间没有人可以强大到不需要支持不需要爱，你我都一样，很多时候，当自己不解时，寻找专业帮助似乎是我们能给予自己的最大支持。
你好，我是艳玲，专注个人成长和情绪疗愈。我在这里，世界和我爱着你。