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不知道为什么经常会胡思乱想有的没的，对生活也经常会抱怨，遇到事情只会想到坏的方面，心态很差，对做过的选择还是会纠结，很折磨自己，却不知道该如何改变？
在现实生活中，有不少人也喜欢抱怨。偶尔抱怨一下不足为奇，但经常抱怨那就是种内耗，让你失去自我。 说说你抱怨背后的感受是什么？ 首先学会对自己的情感和行为负责 试想一个人如果把自己的命运、自己的情感交给环境、交给运气或交给他人的话，那么，他时时都有受到伤害和产生怨恨的可能，因为周围的环境和他人是不以我们的意志为转移的，也不会满足我们的所有的愿望。如果经常看着别人的脸色办事，你的情绪就会受到环境和他人的左右，那么你未来的生活将是充满悲哀，也就是无真正内心快乐可言。所以我们要学会对自己、对自己的情感负责。 然后学会自我调节。 每天做深呼吸让自己专注当下，做内心小孩冥想，让你从负面情绪中很快走出来，内心平静下来再想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发；想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激；想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。 只有自己是解决自己问题的专家。
如何让自己不胡思乱想，不抱怨生活，不纠结...
不知道为什么经常会胡思乱想有的没的，对生活也经常会抱怨，遇到事情只会想到坏的方面，心态很差，对做过的选择还是会纠结，很折磨自己，却不知道该如何改变？
在现实生活中，有不少人也喜欢抱怨。偶尔抱怨一下不足为奇，但经常抱怨那就是种内耗，让你失去自我。
说说你抱怨背后的感受是什么？
首先学会对自己的情感和行为负责
试想一个人如果把自己的命运、自己的情感交给环境、交给运气或交给他人的话，那么，他时时都有受到伤害和产生怨恨的可能，因为周围的环境和他人是不以我们的意志为转移的，也不会满足我们的所有的愿望。如果经常看着别人的脸色办事，你的情绪就会受到环境和他人的左右，那么你未来的生活将是充满悲哀，也就是无真正内心快乐可言。所以我们要学会对自己、对自己的情感负责。
然后学会自我调节。
每天做深呼吸让自己专注当下，做内心小孩冥想，让你从负面情绪中很快走出来，内心平静下来再想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发；想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激；想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。
只有自己是解决自己问题的专家。