心里很烦躁大喊砸门，感觉自己无能为力，不...

我是一名学生，最近回家了上网课，在家没待多长时间就感到很烦躁，我从小跟外公外婆长大的，我不怎么喜欢我父亲，他抽烟喝酒很烦，不想和他说话，他脾气不好也会影响我脾气很不好，小时候他没咋管过我，现在管我就很烦，我母亲有精神疾病但是会做饭，我的父母都很懒，没有我的外公外婆勤劳，我爸平时有点空也不知道打理家里只会玩手机刷抖音去外面。我一般回去只把自己要待的地方打扫打扫，我想到我外婆家住，但是还得考虑我爸的感受，他以前总说我老不回家住。今天是我情绪的爆发，我真的就是很烦躁，在上完网课之后我大喊大叫，还拍打自己，还踢了门摔东西，心理很难受，我也不知道这是在气自己还是气他人，确实，因为在家我也很懒，网课也没能好好听，复习也没复习，而且自己一直闷在家里也没怎么运动，一天到晚就待在那儿，啥也没干。