情绪压力很大怎么办？现在该怎么调理好我自... 我今年上初三，学习压力很大，经常感到烦躁想哭难受，特别是家人的不理解和质疑，上初三我已经请了三次假了，都是无缘无故的生病，最近又失眠，去了医院，面对医生的询问，我什么都没说，我爸爸就一直在说我的所有的不是，导致我直接崩溃了，我现在该怎么调理好我自己的情绪？
情绪压力很大怎么办？现在该怎么调理好我自...
我今年上初三，学习压力很大，经常感到烦躁想哭难受，特别是家人的不理解和质疑，上初三我已经请了三次假了，都是无缘无故的生病，最近又失眠，去了医院，面对医生的询问，我什么都没说，我爸爸就一直在说我的所有的不是，导致我直接崩溃了，我现在该怎么调理好我自己的情绪？
你好！看起来你的情绪负荷很重，以至于身体也要来帮助表达。爸爸一直数落你，你肯定很生气吧？但同时你好像也认同了，是自己不好，所以你询问自己应该怎么调节。
我想说，错的根本不是你！压力大，父母不理解，父亲还当着医生的面说你怎么怎么不好，换作其他人都会感到很崩溃的。
我想给你几个建议：
1.与父母深入地沟通一次，如果怕说不好，写信也可以。让父母知道，他们的不理解和职责对你的伤害有多大。
2.对于学业上的困难，寻找可以帮助你的人。仅仅靠自己硬扛太累了，也很难好转。
希望我的回答能帮到你哦！