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脑子很乱，无从谈起
当思维指向过去或者未来，我们无法活在当下，我们处于头脑的思考中，便错过了当下的生活。想法是虚假空的，我们身在此刻，思维却跑来跑去，纠结于过去或者未来。但是，活在当下不意味着要绝对的，心无杂念的活在当下，而是带着念头活在当下，想法乱七八糟，不去管不去分析，继续做好手中的事情，这就是活在当下。 那么，如何活在当下呢？ 第一，允许念头存在的同时为所当为。不管想法是什么，情绪是什么，接纳自己的想法和情绪，继续生活，继续自己该做的事情，在做事情的时候，杂念一直在，怎么办？继续生活，改变是一个循序渐进的过程，考验的是你对认真生活的坚持。 第二，用心感受当下，将注意力投入到当下。比如吃饭的时候，将注意力放在食物的色香味上，仔细品尝每一口食物；走路的时候，欣赏路边的风景。将注意力放在眼前，投射在外部的人和事物上，这样我们的心就安在了当下。 希望我的回答对你有所帮助。
如何暂停自己的思考，使自己活在当下？
脑子很乱，无从谈起
当思维指向过去或者未来，我们无法活在当下，我们处于头脑的思考中，便错过了当下的生活。想法是虚假空的，我们身在此刻，思维却跑来跑去，纠结于过去或者未来。但是，活在当下不意味着要绝对的，心无杂念的活在当下，而是带着念头活在当下，想法乱七八糟，不去管不去分析，继续做好手中的事情，这就是活在当下。
那么，如何活在当下呢？
第一，允许念头存在的同时为所当为。不管想法是什么，情绪是什么，接纳自己的想法和情绪，继续生活，继续自己该做的事情，在做事情的时候，杂念一直在，怎么办？继续生活，改变是一个循序渐进的过程，考验的是你对认真生活的坚持。
第二，用心感受当下，将注意力投入到当下。比如吃饭的时候，将注意力放在食物的色香味上，仔细品尝每一口食物；走路的时候，欣赏路边的风景。将注意力放在眼前，投射在外部的人和事物上，这样我们的心就安在了当下。
希望我的回答对你有所帮助。