工作影响日常生活，焦虑不安，没有安全感，... 工作是工作 生活是生活 工作影响了生活怎么办 因为没有学历 只能开发技能 但是一边工作一边学习技能好难 工作时间长 学习时间短 怎么办 焦虑不安 没有安全感 时间一点一点的流走 我该怎么办
工作影响日常生活，焦虑不安，没有安全感，...
工作是工作 生活是生活 工作影响了生活怎么办 因为没有学历 只能开发技能 但是一边工作一边学习技能好难 工作时间长 学习时间短 怎么办 焦虑不安 没有安全感 时间一点一点的流走 我该怎么办
通过您的描述看到您因为工作时间长，没有足够的时间学习而感到焦虑，我看到您很有上进心，有强烈的提升自己的意愿，而且也开始付出行动。
在现实生活中，您因为用于学习的时间有限，可以用来提升自己的时间太少而感到焦虑，缺乏安全感。
您觉得怎样的生活会让你觉得有安全感？
存在主义马斯洛认为，人的需要依次为：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
人在满足了生理需要后，接下来最重要的，就是安全需要。
马斯洛认为，安全感几乎就是心理健康的同义词，具备安全感，对于心理健康而言，至关重要。马斯洛理论中，心理的安全感指的是"一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉。
因此，缺乏安全感，给我们带来彻骨的焦虑。缺乏安全感的人，会感到外界是坏的，他人是敌对的，对外界的一切，都倾向于从"坏"的角度去解读；感到被遗弃、被忽略、被忘记；自卑、自我谴责、悲观情绪明显；容易疲意，一直在为了安全而去努力；感觉到不被接受、被冷落、被排斥；嫉妒、仇恨、傲慢、自责等。
而具备安全感的人，会感到外界是"好"的，他
人是善意的，对于外界的一切，都倾向于从"好"的方向去解读；感到被信任，被抱持，被理解；感到自信，被接纳，被鼓励，对世界充满信心，对他人充满信心；愿意去帮助别人，也愿意接纳别人对自己的帮助；更容易看到希望，更容易接纳自己。
所以，可以看到，具备安全感，我们就倾向于将外界的一切刺激，用更积极的方式去解读和回应，同时，收获一个自信和饱满的自己。
那么如何获得安全感呢？我们可以从两个部分去努力。
首先，心中构建的安全感；其次，从外界获得支持。
先说心中构建安全感。
安全感是一种看不见摸不着的东西，没有任何人能给你，只有你自己。所以，提升自己内心的安全感就显得很重要。
第一，努力构建一份稳定的关系。稳定的关系本身，就有疗愈作用。
第二，表达自己的不安全感。
再说从外界获得的支持。
第一，我们要知道，我们是可以从外界获得支持的。很多人封闭自我，认为自己在世界上是独立一人，社会不存在支持系统，或者，社会的支持系统支持不到我，而且，也不会知道如何获得社会支持系统的支持。
第二，从现实层面，提升自己，让自己切实感受到安全感。
比如，努力工作，努力挣钱，努力给自己一个稳定和幸福的生活。其实，这也是我们一直在说的"用行动缓解焦虑"的一种方式。
内外兼修，培养自己内心的安全感，同时，擅用外部资源，给自己提供支持。那么，就可以从现实层面和心理层面都获得充足的安全感，有了这种安全感，我们可以用更积极的方式去生活，同时，收获一个自信和饱满的自己。