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疫情放开，打破了生活节奏，家人都感染，老人小孩都逃不掉，生活工作计划被打乱，网上信息纷飞，很恐慌，对未来充满绝望，害怕多次感染，因为生活回不到从前而难过，觉得生活在人间地狱
这个世界唯一不变的就是变。 而衡量一个人心理是否健康很重要的指标，就是对变化的适应能力。 要提高自己的适应能力，首先要改变自己的不合理认知。 1.坚信国家的放开政策是为了这个国家更好，而不是这个国家更差，所以目前的放开，是为了将来更好，而更好一定也包括我们普通老百姓的生活也会越来越好。 2.关注事情的两个方面。任何一件事的发生，都可以从正反两个方面去解读。这次放开确实导致了大面积的感染，甚至有的家庭出现了死亡病例，过程中甚至出现了医药医疗资源的短缺，在很大程度上影响了老百姓的生活。但如果不放开，国家的经济，又会受到很大的打击，普通老百姓的工作生活都会受到极大的影响，所以现在的放开就是长痛不如短痛，就是为了让老百姓能够过上后疫情时代正常的生活，摘掉口罩，不再核算，行程不再影响，工作生活常态化，这不是我们期待的吗？我们坚持了三年，不就是为了真正放开的那一天吗？ 3.降低焦虑情绪。不管你担心还是不担心，该发生的注定要发生，担心的也未必都会发生，但当我们焦虑的时候，即使不发生焦虑，却发生了，这是得不偿失的。所以我们可以把担心的事项写下来，看看会不会发生？我们会发现，有些事情压根就不会发生，所以担心是多余的。有的事可能会发生，那我们做好发生后的处置就可以了，所以焦虑感也就没了。
疫情放开，对未来绝望
疫情放开，打破了生活节奏，家人都感染，老人小孩都逃不掉，生活工作计划被打乱，网上信息纷飞，很恐慌，对未来充满绝望，害怕多次感染，因为生活回不到从前而难过，觉得生活在人间地狱
这个世界唯一不变的就是变。
而衡量一个人心理是否健康很重要的指标，就是对变化的适应能力。
要提高自己的适应能力，首先要改变自己的不合理认知。
1.坚信国家的放开政策是为了这个国家更好，而不是这个国家更差，所以目前的放开，是为了将来更好，而更好一定也包括我们普通老百姓的生活也会越来越好。
2.关注事情的两个方面。任何一件事的发生，都可以从正反两个方面去解读。这次放开确实导致了大面积的感染，甚至有的家庭出现了死亡病例，过程中甚至出现了医药医疗资源的短缺，在很大程度上影响了老百姓的生活。但如果不放开，国家的经济，又会受到很大的打击，普通老百姓的工作生活都会受到极大的影响，所以现在的放开就是长痛不如短痛，就是为了让老百姓能够过上后疫情时代正常的生活，摘掉口罩，不再核算，行程不再影响，工作生活常态化，这不是我们期待的吗？我们坚持了三年，不就是为了真正放开的那一天吗？
3.降低焦虑情绪。不管你担心还是不担心，该发生的注定要发生，担心的也未必都会发生，但当我们焦虑的时候，即使不发生焦虑，却发生了，这是得不偿失的。所以我们可以把担心的事项写下来，看看会不会发生？我们会发现，有些事情压根就不会发生，所以担心是多余的。有的事可能会发生，那我们做好发生后的处置就可以了，所以焦虑感也就没了。