怎么样爱自己呢？很厌恶自己，想试着热爱生... 我已经大二了，但是却感觉浑浑噩噩，对一些科目的抵触情绪很强，专业课还好，有一些公修课让我感到很头疼，觉得有的课程很浪费人的精力而且好像没什么用但是却不得不学，比如物理，哪怕只是去努力不挂科都让我感觉痛苦不已，平时听课想强迫自己集中注意力，却总是很困难，要么就是会很瞌睡，要么就是脑子里一团乱，乱七八糟的事情蹦出来然后陷入一些不好的情绪。也强迫自己去看教科书或者网课，但是难以集中注意力，心里总是感觉焦躁不已。感觉自己很没用，学不好，调整自己心态也总是不成功，焦躁，愧疚，更加讨厌自己。 试着找到能热爱的东西激励自己，从小就喜欢画画，坚持每天画一小时半，但是坚持一段时间后，感觉好挫败，好像一点进步都没有，我也知道好事多磨，我还画的不够多不够久，可是我总是莫名的焦躁，画画倒是有段时间减轻了这种焦躁，但是时间久了在画画这件事上也没有找到自己的价值，又感到颓废和焦躁。也许我继续坚持画画能减轻一些焦躁，但是在学习上的焦躁却依然让我感到疲惫和无力。
怎么样爱自己呢？很厌恶自己，想试着热爱生...
我已经大二了，但是却感觉浑浑噩噩，对一些科目的抵触情绪很强，专业课还好，有一些公修课让我感到很头疼，觉得有的课程很浪费人的精力而且好像没什么用但是却不得不学，比如物理，哪怕只是去努力不挂科都让我感觉痛苦不已，平时听课想强迫自己集中注意力，却总是很困难，要么就是会很瞌睡，要么就是脑子里一团乱，乱七八糟的事情蹦出来然后陷入一些不好的情绪。也强迫自己去看教科书或者网课，但是难以集中注意力，心里总是感觉焦躁不已。感觉自己很没用，学不好，调整自己心态也总是不成功，焦躁，愧疚，更加讨厌自己。
试着找到能热爱的东西激励自己，从小就喜欢画画，坚持每天画一小时半，但是坚持一段时间后，感觉好挫败，好像一点进步都没有，我也知道好事多磨，我还画的不够多不够久，可是我总是莫名的焦躁，画画倒是有段时间减轻了这种焦躁，但是时间久了在画画这件事上也没有找到自己的价值，又感到颓废和焦躁。也许我继续坚持画画能减轻一些焦躁，但是在学习上的焦躁却依然让我感到疲惫和无力。
很高兴回答你的问题。
停止自责
在问题家庭里成长起来的人，往往有高度的责任感，他们在紧张和压力中成长，习惯用负面语言来评价自己，认为父母争吵、家庭不和，都是自己引起的。
“我是个笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏”等等……
呵护自己的第一步，就是要停止自责。
每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。
请花点时间，想想你苛责自己的话，告诉自己，自己已经很好了。无论发生什么，我们就都能轻松地改变生活。
停止让自己感到恐惧
很多人总是喜欢自己吓自己，把一点小事想得很严重，他们经常做最坏的打算。也许只是一个工作出了差错，就担心失业、没有收入；孩子成绩不好，就担心他将来找不到好工作，没有立足之地……
这些可怕的思想是一种消极的自我暗示。
焦虑是对未来的恐惧，所以，焦虑也是吓自己的方式。
每当你发现自己在莫名焦虑的时候，试着想象一些美好的画面，傍晚的日落、春天的绿草、清淡的茶香……
不断用美好的东西代替焦虑，你会变得更平和笃定。
耐心呵护自己
红灯迟迟不变绿，我们会很烦躁；一两次尝试都没有好的结果，我们也会感觉备受打击。
我们马上就想得到，我们没有耐心等待。
假如你的心是一块荒芜的园地，堆满了失望、愤怒、焦虑的石块，如果立刻撒下种子，秋天你还是什么都得不到。
你需要将这些石块移开，种下小树，等待阳光的照耀，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它。
一开始，你也许看不到太大的变化，但只要你有足够的耐心，你的小树就会茁壮成长。
我们不会在一天之内就完全学会爱自己，如果每天都能多给自己一点爱，两三个月后，我们会变得更加爱自己。
善待自己的心灵
为了健康和未来，我们会给身体最干净、安全的食物，却很少思考自己给心灵灌注的东西是什么，有没有营养。
你给心灵浇灌的是痛苦、自责、憎恨、愤怒，还是平静、放松、喜悦？
心灵是强大的，还是脆弱的，是阳光的，还是阴暗的？会直接反射到身体上。因此，呵护心灵是比呵护身体更重要的事。
只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把负面情绪释放出去。
赞美自己
赞美可以塑造灵魂，我们最需要的不是别人的赞美，而是自己对自己的肯定。
请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。
唯有如此，你才称得上自信，才能散发出“你一定行”的气场。
不管别人对你的态度如何，也不管别人有多成功，发现自己的与众不同之处，并且大声讲出来，让世界感受到你的自信和乐观，你会感受到认可自己带来的强大力量。
帮助自己就是爱自己
许多人总是很自信，宁可一个人苦撑到底，也不愿意寻求别人的帮助。事实上，真正自信的人，能够在需要的时候寻求朋友的帮助，懂得相互协作的道理。
也许是三两个跟你有同样困惑的人聚在一起，也许是定期的相互交流，当人们为了同一目标而聚在一起时，他们不止分享自己的痛苦、混乱和愤怒，也在寻求摆脱和超越的办法，让自己成长。
当遇到一个人无法破解的问题时，去寻找能帮助自己的人，就是爱自己。
爱自己的缺点
缺点是我们的一部分，如果你一直对自己说：“我讨厌我的软弱，讨厌我的敏感，讨厌我的身材，讨厌现在的友谊，讨厌我的家庭，讨厌我的坏脾气”……
那么，这些缺点非但不会消失不见，反而会被你越放越大，和它们形成对比的美好事物，也就更难进入你的生活。
人无完人，所谓缺点和优点，是站在别人的角度来看的，你身上的某一种特质在家人眼中是缺点，在朋友眼中也许是优点，这些特质的总和，形成了独一无二的你。
照顾自己的身体
身体是灵魂的圣殿，是心灵的美妙家园，我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢？
有的人用酒精、咖啡因来麻痹自己的身体，有人用过量的饮食来增加身体的负担……
身体是我们最亲密的朋友，没有人能代替我们自己去了解它、爱它。
从今天开始，好好关注自己的身体，给他真正的重视和妥帖的照顾，比如健康的作息、安全的食物、适度的运动。
拥有健康灵动的好身体，你才有机会去看世界之大。
从镜子里看自己
你喜欢照镜子吗？在端详镜子中的自己的时候，会有什么样的心情？
经常对着镜子里的自己说：“你真棒，我要为你做点什么才能让你更幸福呢？”
听听心里的声音，按你听到的声音去做。
如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声“谢谢”，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。
你还可以在镜子里学习“原谅”，原谅自己和别人。
不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。
从现在开始爱自己
“对自己不满意”是一种习惯模式，要转变成“爱自己”的模式，同学需要花时间去养成习惯。
不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始，现在就开始。
卓别林有一首小诗：
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下。
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。
这就叫“完美”。