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在学习当中，无论是上台做题或者背课文什么的，我都会感觉到紧张，比如自我介绍，虽然这是个很简单的事，但是一上台就感觉到恐慌，还有些窒息感。
你好！据你描述，一上台就紧张，你有点自责，“这么简单的事都做不了”。你很期待自己能表现好。 很多人都有一上台就紧张的经历，这很常见。接纳自己，紧张是可以的，边紧张边做！ 紧张是有必要的。说明这件事对你来说很重要，所以上台前要准备一些功课的。 看到自己的紧张，关注呼吸，放松身体的感觉。平时多练习在人多的时候发言，表现会越来越好。 期待我的回复对你有所帮助。
一上台就紧张怎么办？
在学习当中，无论是上台做题或者背课文什么的，我都会感觉到紧张，比如自我介绍，虽然这是个很简单的事，但是一上台就感觉到恐慌，还有些窒息感。
你好！据你描述，一上台就紧张，你有点自责，“这么简单的事都做不了”。你很期待自己能表现好。
很多人都有一上台就紧张的经历，这很常见。接纳自己，紧张是可以的，边紧张边做！
紧张是有必要的。说明这件事对你来说很重要，所以上台前要准备一些功课的。
看到自己的紧张，关注呼吸，放松身体的感觉。平时多练习在人多的时候发言，表现会越来越好。
期待我的回复对你有所帮助。