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我知道我自己敏感并且多疑，有的时候喜欢胡思乱想，比较过分的时候是觉得大多数人都心怀恶意，对我不好。并且学习上还伴随有着焦虑的情绪，想要戒掉自己的敏感多疑
学习上的焦虑是什么导致的呢？是成绩压力还是家庭压力呢？不管是来自哪一方面的压力，自己先学会给自己解压，既然你学习方面有焦虑情绪，说明你很在意学习结果，或者家人对你的要求比较高，导致你对自己要求也较高，当无法达到自己的要求时便产生焦虑情绪。学习固然重要，它只是生活的一小部分，是我们被告知、被教育成绩很重要，事实并非如此，好成绩好学校不代表好工作高收入以及健康的心理状态，放下自己的压力，尽力而为，结果不可强求。 内心的敏感多疑持续多久了呢？是自己本身是这样的性格特点吗？如果对很多事情持怀疑态度，或者感觉这个世界是恶意的，这应该和你的家庭有很大的关系。你可以通过以下方式去改变自己。 一、刻意训练自己的积极思维模式。遇到问题麻烦，善于用语言说出积极的一面，语言可以影响我们的内心世界，当你刻意使用积极的词语和表达，你的内心世界会慢慢改变。当然，长久的思维方式导致改变有点困难，但是坚持下去会有效果的。 二、结交充满正能量积极向上的朋友或者找寻自己喜欢的正能量偶像。十几岁的年龄是以同伴和偶像为榜样的，他们的行为以及语言会给我们带来很大的影响，与这些人相处，以他们为榜样，会在潜移默化中改变自己。 三、多运动，培养自己的兴趣爱好。将注意力投入到自己热爱的事情上，焦虑会自然而然的减弱。 希望我的回答对你有所帮助。
15岁女孩，近期情绪焦虑，内心敏感多疑，...
我知道我自己敏感并且多疑，有的时候喜欢胡思乱想，比较过分的时候是觉得大多数人都心怀恶意，对我不好。并且学习上还伴随有着焦虑的情绪，想要戒掉自己的敏感多疑
学习上的焦虑是什么导致的呢？是成绩压力还是家庭压力呢？不管是来自哪一方面的压力，自己先学会给自己解压，既然你学习方面有焦虑情绪，说明你很在意学习结果，或者家人对你的要求比较高，导致你对自己要求也较高，当无法达到自己的要求时便产生焦虑情绪。学习固然重要，它只是生活的一小部分，是我们被告知、被教育成绩很重要，事实并非如此，好成绩好学校不代表好工作高收入以及健康的心理状态，放下自己的压力，尽力而为，结果不可强求。
内心的敏感多疑持续多久了呢？是自己本身是这样的性格特点吗？如果对很多事情持怀疑态度，或者感觉这个世界是恶意的，这应该和你的家庭有很大的关系。你可以通过以下方式去改变自己。
一、刻意训练自己的积极思维模式。遇到问题麻烦，善于用语言说出积极的一面，语言可以影响我们的内心世界，当你刻意使用积极的词语和表达，你的内心世界会慢慢改变。当然，长久的思维方式导致改变有点困难，但是坚持下去会有效果的。
二、结交充满正能量积极向上的朋友或者找寻自己喜欢的正能量偶像。十几岁的年龄是以同伴和偶像为榜样的，他们的行为以及语言会给我们带来很大的影响，与这些人相处，以他们为榜样，会在潜移默化中改变自己。
三、多运动，培养自己的兴趣爱好。将注意力投入到自己热爱的事情上，焦虑会自然而然的减弱。
希望我的回答对你有所帮助。