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女，17岁，近来沉迷在低级快乐中，玩手机对我来说是大量的低级快乐来源，因此我发觉最近有些焦虑。求解
手机之所以让你沉迷是因为经过了大量的算法，来猜测你的喜好，不由自主人就会沉迷其中，这种想玩儿的手机的念头很难完全克制住。 建议你可以从以下几方面来改变， 设定计划，每天玩固定的时间，玩儿完就把手机收起来或者交给家长。 转移自己的注意力，培养一些其他的兴趣爱好，一开始可以先把手机拿走以后做一些自己喜欢的事情或者吃一些好吃的，来奖励自己，让这个过程不要太痛苦。 你已经意识到了手机令你沉迷，这就是最重要的一步，加油，慢慢来。
女，17岁，近来沉迷在玩手机的低级快乐中...
女，17岁，近来沉迷在低级快乐中，玩手机对我来说是大量的低级快乐来源，因此我发觉最近有些焦虑。求解
手机之所以让你沉迷是因为经过了大量的算法，来猜测你的喜好，不由自主人就会沉迷其中，这种想玩儿的手机的念头很难完全克制住。
建议你可以从以下几方面来改变，
设定计划，每天玩固定的时间，玩儿完就把手机收起来或者交给家长。
转移自己的注意力，培养一些其他的兴趣爱好，一开始可以先把手机拿走以后做一些自己喜欢的事情或者吃一些好吃的，来奖励自己，让这个过程不要太痛苦。
你已经意识到了手机令你沉迷，这就是最重要的一步，加油，慢慢来。