19岁男有一点社交恐惧症，希望我能改变一... 19岁男有一点社交恐惧症，妈妈给我找了一份兼职工作，希望我能改变一下自己，但是在这个新环境中就有点紧张和不安，想融入这个集体和同事们聊聊天，但就是说不出口，甚至在去工作的所在地时，都敢到有一些不自在，就跟上刑场一样的感觉，导致走路走的更很慢。 最近在离职与不离职的问题上很纠结，导致我一直在逃避这个问题，不去想这些东西。 我该离职吗？
19岁男有一点社交恐惧症，希望我能改变一...
19岁男有一点社交恐惧症，妈妈给我找了一份兼职工作，希望我能改变一下自己，但是在这个新环境中就有点紧张和不安，想融入这个集体和同事们聊聊天，但就是说不出口，甚至在去工作的所在地时，都敢到有一些不自在，就跟上刑场一样的感觉，导致走路走的更很慢。
最近在离职与不离职的问题上很纠结，导致我一直在逃避这个问题，不去想这些东西。
我该离职吗？
您好，很高兴能回复您的问题。
从您的描述中，了解到自己有一点点社交恐惧症。妈妈为了锻炼您，给您找了一份兼职，希望可以改变一下自己，适应这种不安，但是您发现到了新环境中，还是紧张，局促不安，一度想辞职逃离这个地方，是这样吗？
非常理解您的感受，您才刚刚19岁，如果您是学生，还没有毕业吧，如果您不是学生，那么也是刚刚踏入社会不久。很多人在面对社会压力的时候，都会紧张，担心自己做的不好，被领导和同事说，导致不能和他们好好的共同相处，恐惧就会产生。
社交恐惧症也称为社交焦虑障碍，是指患者在社交场合与社交操作中出现过分的焦虑、害怕，有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉，甚至出现回避行为，严重时可出惊恐发作。
关于您的社交恐惧症，我们可以选择认知疗法：
第一：逐步递增耐受性 逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。比如：你主动接受一份兼职改变自己，就要增加他的耐受性，不断的强大自己。
第二：不断地鼓励自己，我是最棒的 正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
第三：学会把注意力放在自己要做的事情上 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注。
当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，重头再来，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。
如果觉得自己的力量不够，或者还需要。一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。