女，32岁，从大学开始，在人多的场合很局... 女，三十二岁，从大学开始，在人多的场合就很局促不安，不会像别人那样很自然的打闹聊天，只会很紧张的一言不发，不敢社交，看到人迎面走来或者在公厕遇到不熟的同事就很尴尬，是什么毛病？ 但是如果说我胆小，我倒是不怕登台演出，但是在有人的场合就很紧张，只喜欢一个人呆着，是什么毛病？如何治疗？
女，32岁，从大学开始，在人多的场合很局...
女，三十二岁，从大学开始，在人多的场合就很局促不安，不会像别人那样很自然的打闹聊天，只会很紧张的一言不发，不敢社交，看到人迎面走来或者在公厕遇到不熟的同事就很尴尬，是什么毛病？
但是如果说我胆小，我倒是不怕登台演出，但是在有人的场合就很紧张，只喜欢一个人呆着，是什么毛病？如何治疗？
你好，很高兴回答你的问题。你的描述的问题可能是社交恐惧，社交恐惧主要是在人多的场合感到紧张、颤抖，在开始和别人交往聊天之前内心便伴随着一系列的紧张感，可能会影响自己正常的社会交往。
社交恐惧的主要原因是害怕他人的评价，担心自己在人多的场合表现的不好。
我们首先要做的是调整心态和认知。别人的嘲笑别人的评价就随别人去吧，还有完全豁出去的心态。同时，带着自己的不安和担心的心情去和人讲话、参加聚会、走出门去，越逃避社交就会越恐惧，一旦你勇敢的走出去，恐惧便会不攻自破。这是认知层面的调整。
然后就是去实践，在实践也就是交往的过程中，还是会难受不舒服，不要试图去消除这些不舒服，允许自己不舒服，允许自己带着不安去进行社交，放弃与大脑中想法的对抗，不进行自我劝说，只带着这些情绪去社交，万事开头难，一旦开始就是良好的经验。