欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
也不知道是不是心理压力过大，自己做事情很多都没有成功。比如考计算机二级以及升学等等。有事候心理很难受。
想起以前没有成功的事情,心里很难受,这种难受里在是否包含了,羞愧,懊恼,抑郁呢?或者还有焦虑,烦躁呢? 心里难受是活在概念化的过去,没有活在当下,反刍过去会另这些情绪不断的出现, 我们来做一下认知解离,你认为"自己做事情很多都没有成功",这里有2点, 一个是选择性负面关注,只记住了不好的事情, 二个是没有成功,这个概念太大了,我们可以缩小一下,比如:有时,我回想起自己的计算机二级考试没有通过,让我有些挫败感. 考试没有通过是所有人都经历过的,但这并不等同于成功. 如果你能有意识的觉察出这些,你的心情会好很多.
也不知道是不是心理压力过大，自己做事情很...
也不知道是不是心理压力过大，自己做事情很多都没有成功。比如考计算机二级以及升学等等。有事候心理很难受。
想起以前没有成功的事情,心里很难受,这种难受里在是否包含了,羞愧,懊恼,抑郁呢?或者还有焦虑,烦躁呢?
心里难受是活在概念化的过去,没有活在当下,反刍过去会另这些情绪不断的出现,
我们来做一下认知解离,你认为"自己做事情很多都没有成功",这里有2点,
一个是选择性负面关注,只记住了不好的事情,
二个是没有成功,这个概念太大了,我们可以缩小一下,比如:有时,我回想起自己的计算机二级考试没有通过,让我有些挫败感.
考试没有通过是所有人都经历过的,但这并不等同于成功.
如果你能有意识的觉察出这些,你的心情会好很多.