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别人不高兴，我就害怕，恐惧，觉得是不是自己哪里做错了，才会不高兴
很高兴回答你的问题。 实际上，想要解决这种缺乏安全感的问题，我们首先就应该觉察自己。我们要意识到，自己已经长大了，有了力量，能够选择自己的人生。所以，我们不用延续以往和父母的相处模式去对待其他人了。 其次，我们要改变自己的认知，告诉自己，你现在所面对的这些人，并不是你的父母，而你也不是那个任人欺负的孩子了。你现在有保护自己的权利和能力，也有资格对别人说“不”。当情绪到来的时候，我们可以采用系统脱敏法或冥想的办法予以缓解。 总的来说，老是害怕别人不高兴，生气是一种缺乏安全感的体现，它主要是源于我们儿时与父母之间弱势的相处模式，想要改变它，我们必须觉察自己，改变认知，重新树立自信心。
特别害怕别人不高兴，怎么办？
别人不高兴，我就害怕，恐惧，觉得是不是自己哪里做错了，才会不高兴
很高兴回答你的问题。
实际上，想要解决这种缺乏安全感的问题，我们首先就应该觉察自己。我们要意识到，自己已经长大了，有了力量，能够选择自己的人生。所以，我们不用延续以往和父母的相处模式去对待其他人了。
其次，我们要改变自己的认知，告诉自己，你现在所面对的这些人，并不是你的父母，而你也不是那个任人欺负的孩子了。你现在有保护自己的权利和能力，也有资格对别人说“不”。当情绪到来的时候，我们可以采用系统脱敏法或冥想的办法予以缓解。
总的来说，老是害怕别人不高兴，生气是一种缺乏安全感的体现，它主要是源于我们儿时与父母之间弱势的相处模式，想要改变它，我们必须觉察自己，改变认知，重新树立自信心。