12岁女觉得自己很没用，老想自S，并无失...

你好，我是壹点灵心理服务者李振，很高兴能回复您的问题。

你好，看了你的帖子，你说自己外在活泼，内在自卑敏感，我觉得其实你对自己的觉察是非常敏锐的，这一点难能可贵。

在心理学上，有个“冰山理论”，它告诉我们，我们的困扰产生和我们的成长经历有关。尤其是我们的困扰第一次产生的时候，那个引发的原始事件，是最重要的，如果我们能够重新认识那件事，那我们我们的困扰也会大大减少。
所以您能否说一说:

1 您最早产生这个困扰是在什么时候？
2那时候距离现在多久了？
3那时候发生了什么事？

同时，12岁的话，你应该是上小学五六年级吧？
1你觉得这个问题和家庭原因有关还是和学校有关呢？或者其他原因呢？
2 如果用5-6个词语来分别形容你的爸爸妈妈，它们是什么呢？
3 家中只有你一个孩子吗？除了你，家族里还有没有其他人也有过这样的情况呢？
4 最早出现这个困扰，是什么时候？那时候发生了什么事啊？
5 你觉得，是什么原因导致了这种困扰呢？
6根据你现有的条件，你觉得可以做些什么来改善这种情况呢？

感谢您的信任，也祝福您的生活里阳光明媚。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。