有余光恐惧症的人还有未来吗？

余光恐惧是强迫症的一种类型，当我们与人交往时，不知道眼睛该看对方的哪里，是看对方的额头呢还是鼻子呢？纠结于自己目光的位置。

我们与人正常交往时是不会考虑目光放在哪里这个问题的，这其实是注意力的投射问题，我们把注意力完全的集中到自己的目光的位置，感觉自己放的位置不对的话就特别痛苦难受，越纠结于自己的目光问题，痛苦情绪就被放大，越痛苦越纠结，最后形成症状。

我们该如何去改变呢？

一、主动地刻意地转移注意力。当我们和人在一起时，把注意力刻意的放在与对方的谈话内容上，注意倾听回应，这个时候你的注意力会被自己的余光恐惧重新拉回来，它会让你再次陷入到自己的目光问题，与你抢夺注意力，你需要继续将注意力刻意的转移到谈话中或者正在做的事情中去。

你投入到谈话中的注意力越多，就没有时间去关注余光问题，这两者之者是注意力的拉锯，做事情的注意力获得胜利的次数越多，你的余光恐惧会越来越弱。

二、主动与人互动，逐步进行脱敏训练。我们害怕与人交往，主要是担心自己的目光问题，你可以尝试主动与人交往，但是在交往过程中要主动地寻找话题，不停地探讨工作学习生活相关的话题，当你去思考这些话题内容的时候，你对于目光的纠结就会自然而然的减少，过程和开始一定是痛苦的反复的，但坚持下去一定可以逐步减轻症状，获得内心的平静。

希望我的回答对你有所帮助。