老公出轨，总是会想细节怎么办 老公出轨了，约了很多次，坦白了经过，我原谅了他。但总是会根据他描述的细节，脑补很多画面。很介意那些细节，有很多是我们以前私密的过程。也很介意他用“心动”来描述当时没有把持自己的原因。会跟同一个在几天内持续发生关系。其中一个才19岁，他很内疚，带她去买了黄金。我们很深很深的爱着对方，我很难释怀，变态的想要知道更多细节。而他希望早点忘记这段黑暗的过往。我爱他所以准备不再提及，他爱我所以不断想要弥补。这个拉扯的过程有毒，令人难受却又令人忍不住一次次在夜深人静的时候想起。我甚至会去比我自己差在哪里，怎么从性上引起他的注意。甚至想，我们在做爱的时候，他是怎么想我的，会不会回忆其他女人的感觉。
老公出轨，总是会想细节怎么办
老公出轨了，约了很多次，坦白了经过，我原谅了他。但总是会根据他描述的细节，脑补很多画面。很介意那些细节，有很多是我们以前私密的过程。也很介意他用“心动”来描述当时没有把持自己的原因。会跟同一个在几天内持续发生关系。其中一个才19岁，他很内疚，带她去买了黄金。我们很深很深的爱着对方，我很难释怀，变态的想要知道更多细节。而他希望早点忘记这段黑暗的过往。我爱他所以准备不再提及，他爱我所以不断想要弥补。这个拉扯的过程有毒，令人难受却又令人忍不住一次次在夜深人静的时候想起。我甚至会去比我自己差在哪里，怎么从性上引起他的注意。甚至想，我们在做爱的时候，他是怎么想我的，会不会回忆其他女人的感觉。
你好，看到你说你总是会脑补老公出轨的细节，很介意他用“心动”来描述当时没有把持自己的原因，你们夫妻并没有打算分开，而是想忘掉这段过去，但始终不能放下，心里总是会想起，很纠结很难受，想要放下痛苦重新开始。
老公出轨后，很多妻子会追着询问细节，这是什么原因呢？
【1. 妻子需要去了解这些行为背后的需求。】
老公发生越轨行为，背后是强大的驱动力驱使的。所以老婆把对那些细节的好奇，转化为对老公这个行为的驱动力的了解。妻子知道老公会有这个行动的动力，了解外面女人给老公带来哪些好处。妻子才能采取针对性的策略去处理和解决。
【2.重新获得掌控感。】
老公出轨的时候妻子一般是不知情的，沉浸在幸福的婚姻中。妻子发现丈夫出轨第一反应是震惊，受伤和愤怒崩溃，失去了对婚姻生活的掌控感，了解更多丈夫出轨的细节试图更深刻地理解这个局面，可以帮助妻子找回掌控感，获得一些安全感。
那么【如何走出这种痛苦呢，以下有几点建议】：
一、识别出轨对自己的产生的影响。遭遇伴侣出轨的事件后，很多人都会陷入一种混合着失望，绝望和愤怒的情绪当中，这种情绪常常非常强烈，让人无法准确判断自己目前的感受，想要顺利走出被出轨的心理阴影，第一步就是要识别伴侣的出轨对自己来说究竟产生了什么影响，比如:自我价值感的丧失(认为自己不值得被爱所以才遭遇抛弃)、信任感被摧毁、婚姻观被破坏等。
二、分析和辩驳内心的错误认知。分析自己对这个事件产生的错误认知并且尝试辩驳，这样减少出轨事件对我们的破坏程度。比如，当一个人遭遇背叛后，ta可能会认为伴侣是因为自己魅力不足或者无法维护一段亲密关系才出轨，因此对自己的价值产生了怀疑，但实际上，被出轨者要意识到，出轨者才是应该承担责任的一方，即使出轨者认为感情出现了问题，也应该积极寻求解决问题的方案，或者选择公开分手，而不是通过出轨的方式来掩埋问题。
三、允许自己的情绪波动。在发现伴侣出轨以后，个体会经历很多次的情绪崩溃，也许会感觉头脑昏昏沉沉，毫无干劲，这都是亲密关系遭受重创所带来的影响，给自己一点时间恢复，告诉自己这些感受难受和混乱的情况都是暂时的，允许自己悲伤，再慢慢找到恢复的方法。
四、坦诚沟通。如果发现老公出轨后选择原谅对方，那就要主动和对方沟通，不要用被动攻击的形式表达自己的不满这只会让你和伴侣在关系中都感觉更加难受，加深隔阂。沟通的时候，说出自己被背叛以后产生的内心感受，询问对方的真实想法，明确告诉会给对方弥补关系的机会，但自己需要时间修复，需要充分的时间和空间，让对方做好相应的心理准备。在修复关系的过程中，也要时刻察觉自己内心的感受和状态，主动和对方进行情感方面的沟通，探讨更加适合两人的相处模式，找到解决两人问题的方法，避免再次出现出轨的情况。
五、保持对生活的掌控感。要找回自己的价值感，对生活和对亲密关系的安全感，可以从保持自己生活规律开始做起，有规律的生活能够最少消耗我们的认知和身体能量，能够节省我们的认知资源，让我们感觉自己的生活是有计划、有准备，并且能够严格按照计划执行的，这样可控的感受可以修复被出轨后产生的「混乱感」，而目规律的生活能够让我们的身体也处于最佳状态，「修复被破坏的自我价值感」。对不同的人来说，被出轨的感受是不一样的，有些人表现得痛不欲生，有些人表现得异常平淡，但不管外在表现如何，他们的内心都是受到了不同程度的创伤的，一定要及时修复，不然会长期影响亲密关系✿。