如何才能缓解住宿想家，胡思乱想? 这是我第一次住宿，因为有疫情，所以就封了好长时间，特别不适应，特别想家，再加上刚去学校的第一个月底，疼爱我的外公突然去世了，父母怕我在学校里难过，并没有告诉我真相，当我知道时，外公已经下葬了，我连他最后一面也没有见到。从那以后我就不敢去学校了，非常的害怕，一到学校就满是伤心的回忆，就会让我不自觉的想但外公的去世，生怕我的亲人也会突然去世，怕他们，生了病了不告诉我。又像当初一样，等我知道时，已经全部都完了，这时我才知道生命的脆弱，所以我越来越恐惧学校，害怕学校，学校成了我一个最大的心结，我努力试着去解开它，却解不开其实那些道理我都懂，就是没办法解开，好像还越缠越深了！在学校里看到别人那么开心，我也好想笑，可我却笑不出来，我真的好想早点结束这种痛苦生活，做回当初活泼开朗的自己呀！
如何才能缓解住宿想家，胡思乱想?
这是我第一次住宿，因为有疫情，所以就封了好长时间，特别不适应，特别想家，再加上刚去学校的第一个月底，疼爱我的外公突然去世了，父母怕我在学校里难过，并没有告诉我真相，当我知道时，外公已经下葬了，我连他最后一面也没有见到。从那以后我就不敢去学校了，非常的害怕，一到学校就满是伤心的回忆，就会让我不自觉的想但外公的去世，生怕我的亲人也会突然去世，怕他们，生了病了不告诉我。又像当初一样，等我知道时，已经全部都完了，这时我才知道生命的脆弱，所以我越来越恐惧学校，害怕学校，学校成了我一个最大的心结，我努力试着去解开它，却解不开其实那些道理我都懂，就是没办法解开，好像还越缠越深了！在学校里看到别人那么开心，我也好想笑，可我却笑不出来，我真的好想早点结束这种痛苦生活，做回当初活泼开朗的自己呀！
你好，看到你说第一次离开家住宿在学校很不适应特别想家，在住校期间父母怕你难过没有过告诉你外公去世的事情，外公就这样在你不知道的情况下离开了你连最后一面都没有见到，于是你就对去学校这件事情产生了比较严重的恐惧。住校意味着和和最亲的人分开，外公去世让你觉得丧失了一个很重要的亲人，是不是甚至有一种“被抛弃”的感觉？
依恋理论是在上个世纪50年代，由精神分析學家約翰·鲍比提出来的。约翰·鲍比发现，婴儿和养育人之间的依恋模式分成了安全和不安全两种。焦虑型依恋人格特质，就是来源于小时候的不安全依恋模式。一个焦虑型依恋的孩子，在母亲或其他重要养育人和他分开的时候，会表现出强烈的情绪反应，害怕被重要养育人抛弃。焦虑型依恋往往形成于童年，童年时期，孩子完全依赖于自己的抚养者，如果抚养者及时满足了自己的需求，孩子就会感到满足。如果孩子的需求被忽视了，孩子就会感到非常恐惧和焦虑。焦虑型依恋人格的形成，可能与我们童年时期被养育者忽视了需求有关。
当与亲人分开的时候如何缓解焦虑呢？
1、学会抚慰自己，当你感到痛苦压力，无法脱离痛苦的情绪时，为自己创造一个自我关爱的活动，允许自己哪怕只是短时间内走出情绪。尝试做一些其他事情分散注意力，比如说运动、读书、瑜伽或者去户外走一走，做一些能够脱离当下悲伤情绪的事情。
2、重建安全感。焦虑型依恋的人比较缺乏安全感，因此形成安全感对他们很有帮助。离开了熟悉的人和环境，陌生的人和环境会触发你的不安全感，让你很焦虑、害怕。可以自己尝试着慢慢熟悉校园和老师同学，建立良好的人际关系，等确认学校生活是安全的，焦虑会减轻很多。
3、提升能力和自信。当你通过努力学习取得好成绩，和老师同学们相处融洽，你会相信自己的能力，相信自己可以在学校里面生活得很好，那么恐惧和焦虑就会慢慢消失二楼。