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我爸出轨过，现在好像也在出轨中，可以明目张胆的不回家的那种，没有在家庭中得到过尊重。男朋友说想结婚，不敢聊下去，一边期待一边恐慌，不知道怎么办。
亲爱的你好，有幸来回答你的问题，简短的描述已经勾勒出一个期待而恐慌的你，在遇到问题和阻碍的时候你选择来这里寻求解决方法，你很棒！ 通过描述了解到，爸爸在婚内出轨对你造成了很大的困惑，爸爸明目张胆不回家，也没有在家庭中得到过尊重，你都看在眼里痛在心里。现在男朋友想结婚，你就联想到爸爸出轨事件，在对婚姻生活美好期待的同时产生了恐惧害怕，现在你想克服这种恐惧。 我能感受到你的恐惧恐慌，父亲的出轨，对婚姻、家庭、母亲的不忠给了你负面影响，女孩子对于男性的评价和信任最初来自父亲，对于家庭的看法也来自于父母的婚姻状况。在你的家庭中你看到的是男性的不忠和女性的受伤，所以你在面对自己婚姻的时候不自信和恐慌。 面对期待和恐慌你可以说下下你期待的是什么么？还有你的恐慌是什么么？ 父母婚姻的现状是什么原因导致？爸爸出轨的原因是什么？ 在你的原生家庭中你获得了哪些积极的影响还有哪些消极的影响？ 你的恋爱关系和父母的关系存在着哪些相同和不同之处？ 在你的恋爱观和婚姻观是什么样的？现在恋爱感受如何？ 父亲的出轨对你造成了恐慌，这种恐慌是你看到了父母的夫妻状态，但是他们只是众多夫妻婚姻生活的一个，它并不代表别人的婚姻状态，更不能代表你的婚姻状态，你的父母曾经也甜蜜的幸福生活在一起。婚姻生活需要经营，并不是结了婚有个仪式就幸福终生，虽然到了婚姻生活，但是如果心里年龄还处于青春期或者儿童期，不懂得经营家庭和事业，也会一团糟糕一团麻。不同的人会演绎出不同的婚姻状态。 面对父亲出轨给你带来的困惑和恐慌，提出如下建议： 1、调整认知：全面客观的看待父母的婚姻和感情，看到他们各自的幸福，看到其他家庭的婚姻生活状态。 2、清晰自己的择偶标准：男朋友是否符合你的择偶标准，你能否接受他的现状，不接受的时候需要怎么去处理，直到自己没有情绪。 3、面对现状，接纳现状：想要克服恐慌，解决问题，首先要面对它，逃避解决不了问题，把问题转化成资源，促进自己成长。 4、提高自信：相信自己，自己要为自己的幸福负起100%责任，每个人都是独一无二的存在，都可以拥有幸福。 5、提升自己的心理年龄：将自己的心理年龄提升至成年期，看待问题：界线、全面、次序，解决问题：接纳、客观、通情达理。 6、学习经营感情的技巧：感情和生意一样，需要经营，亲密关系中需要尊重、空间和时间自由、不去指责批评。父亲的出轨有他的原因，是父母的夫妻关系经营不善。在你的亲密关系中你需要注意哪些，避免哪些。 7、先处理情绪再处理事情：你现在的能量层级比较低，建议先处理好情绪再去处理结婚事宜。 希望我的回答可以帮助到你，祝你成为更好的自己，加油！
怎么克服恐婚
我爸出轨过，现在好像也在出轨中，可以明目张胆的不回家的那种，没有在家庭中得到过尊重。男朋友说想结婚，不敢聊下去，一边期待一边恐慌，不知道怎么办。
亲爱的你好，有幸来回答你的问题，简短的描述已经勾勒出一个期待而恐慌的你，在遇到问题和阻碍的时候你选择来这里寻求解决方法，你很棒！
通过描述了解到，爸爸在婚内出轨对你造成了很大的困惑，爸爸明目张胆不回家，也没有在家庭中得到过尊重，你都看在眼里痛在心里。现在男朋友想结婚，你就联想到爸爸出轨事件，在对婚姻生活美好期待的同时产生了恐惧害怕，现在你想克服这种恐惧。
我能感受到你的恐惧恐慌，父亲的出轨，对婚姻、家庭、母亲的不忠给了你负面影响，女孩子对于男性的评价和信任最初来自父亲，对于家庭的看法也来自于父母的婚姻状况。在你的家庭中你看到的是男性的不忠和女性的受伤，所以你在面对自己婚姻的时候不自信和恐慌。
面对期待和恐慌你可以说下下你期待的是什么么？还有你的恐慌是什么么？
父母婚姻的现状是什么原因导致？爸爸出轨的原因是什么？
在你的原生家庭中你获得了哪些积极的影响还有哪些消极的影响？
你的恋爱关系和父母的关系存在着哪些相同和不同之处？
在你的恋爱观和婚姻观是什么样的？现在恋爱感受如何？
父亲的出轨对你造成了恐慌，这种恐慌是你看到了父母的夫妻状态，但是他们只是众多夫妻婚姻生活的一个，它并不代表别人的婚姻状态，更不能代表你的婚姻状态，你的父母曾经也甜蜜的幸福生活在一起。婚姻生活需要经营，并不是结了婚有个仪式就幸福终生，虽然到了婚姻生活，但是如果心里年龄还处于青春期或者儿童期，不懂得经营家庭和事业，也会一团糟糕一团麻。不同的人会演绎出不同的婚姻状态。
面对父亲出轨给你带来的困惑和恐慌，提出如下建议：
1、调整认知：全面客观的看待父母的婚姻和感情，看到他们各自的幸福，看到其他家庭的婚姻生活状态。
2、清晰自己的择偶标准：男朋友是否符合你的择偶标准，你能否接受他的现状，不接受的时候需要怎么去处理，直到自己没有情绪。
3、面对现状，接纳现状：想要克服恐慌，解决问题，首先要面对它，逃避解决不了问题，把问题转化成资源，促进自己成长。
4、提高自信：相信自己，自己要为自己的幸福负起100%责任，每个人都是独一无二的存在，都可以拥有幸福。
5、提升自己的心理年龄：将自己的心理年龄提升至成年期，看待问题：界线、全面、次序，解决问题：接纳、客观、通情达理。
6、学习经营感情的技巧：感情和生意一样，需要经营，亲密关系中需要尊重、空间和时间自由、不去指责批评。父亲的出轨有他的原因，是父母的夫妻关系经营不善。在你的亲密关系中你需要注意哪些，避免哪些。
7、先处理情绪再处理事情：你现在的能量层级比较低，建议先处理好情绪再去处理结婚事宜。
希望我的回答可以帮助到你，祝你成为更好的自己，加油！