容貌焦虑十分严重怎么办呢 23岁，普通女生，正在读研，一直都觉得自己不好看，近来忽然意识到自己真的很普很丑，颧骨外扩，下颌线不清晰，嘴角向下，鼻子没有山根，头发又少又干燥，还胖得减肥。我能说出自己外形上的好多好多缺点，这种对自己的嫌恶感每天醒来一直持续到晚上睡前，仿佛把美不美当做我人生价值的唯一标准。每天心情都很不好，觉得自己毫无价值，也对其他的事情不感兴趣，敏感，自卑。我也明白焦虑的反义词是行动，我也在行动减肥什么的，但是有时候总是被无力的感觉侵袭，任由自己被“丧”打垮。感觉人生除了容貌之外的其他维度，都因为容貌焦虑而受了影响。比如我不关心山河风景，不关心历史文学，不在意人情冷暖，看到一个人脑子里最先浮现的也是他的外形优缺点，只有外貌自卑这一条，我该怎么办呢
容貌焦虑十分严重怎么办呢
23岁，普通女生，正在读研，一直都觉得自己不好看，近来忽然意识到自己真的很普很丑，颧骨外扩，下颌线不清晰，嘴角向下，鼻子没有山根，头发又少又干燥，还胖得减肥。我能说出自己外形上的好多好多缺点，这种对自己的嫌恶感每天醒来一直持续到晚上睡前，仿佛把美不美当做我人生价值的唯一标准。每天心情都很不好，觉得自己毫无价值，也对其他的事情不感兴趣，敏感，自卑。我也明白焦虑的反义词是行动，我也在行动减肥什么的，但是有时候总是被无力的感觉侵袭，任由自己被“丧”打垮。感觉人生除了容貌之外的其他维度，都因为容貌焦虑而受了影响。比如我不关心山河风景，不关心历史文学，不在意人情冷暖，看到一个人脑子里最先浮现的也是他的外形优缺点，只有外貌自卑这一条，我该怎么办呢
你好，看到你说自己有严重的容貌焦虑，觉得自己又胖又丑，每天从早到晚对自己充满了嫌恶感，觉得自己毫无价值，努力去变漂亮但是总是被无力感打垮，对自己和别人的外形过分关注。
现代的商业广告为了促进人们消费总是拍摄各式各样的广告去引导鼻梁高挺，皮肤白皙，身材瘦削的审美倾向，由此带来的负面影响是许多女性都陷入了容貌焦虑之中，因为和广告的模特长得差不多的女生是很少的，想要达到那样的状态需要人们购买减肥产品，护肤品、化妆品、高级服饰，购买健身服务、美容服务，甚至去整形抽脂，这样使人们消费的目的就达到了。
可以尝试问自己一个问题——如果自己变美了，又瘦又好看，那自己的生活会有什么改变呢？
如果你的答案是变美了就可以自信地走在路上，再也不用担心别人看不起自己，自我感觉很好，那么你可以需要解决的是自身安全感、价值感的问题；如果你的回答是变美了可以找到更好的对象，那么需要解决婚恋相关的问题。
建议尝试探索自己在容貌的背后真正的需求是什么，去满足自己真正的需要。