专业的心理服务
平台承诺 免费退改
容貌焦虑十分严重怎么办呢
干干净净的菠菜
23岁，普通女生，正在读研，一直都觉得自己不好看，近来忽然意识到自己真的很普很丑，颧骨外扩，下颌线不清晰，嘴角向下，鼻子没有山根，头发又少又干燥，还胖得减肥。我能说出自己外形上的好多好多缺点，这种对自己的嫌恶感每天醒来一直持续到晚上睡前，仿佛把美不美当做我人生价值的唯一标准。每天心情都很不好，觉得自己毫无价值，也对其他的事情不感兴趣，敏感，自卑。我也明白焦虑的反义词是行动，我也在行动减肥什么的，但是有时候总是被无力的感觉侵袭，任由自己被“丧”打垮。感觉人生除了容貌之外的其他维度，都因为容貌焦虑而受了影响。比如我不关心山河风景，不关心历史文学，不在意人情冷暖，看到一个人脑子里最先浮现的也是他的外形优缺点，只有外貌自卑这一条，我该怎么办呢
看了你的表述，我很心疼你，一个23岁的女孩子，花一样的年纪，研究生在读，如此优秀，却有严重的容貌焦虑。
爱美是女孩子的天性，这点没问题，但事实上我们大多数人都不是天仙美女、国色天香，可能更多女孩子智力也一般，学历也比不上你，身高也不是很理想，但她们内心是宁静的自由的，因为容貌只是评价一个人的很小的一部分。
试着接纳你自己，用多维度来看待自己和他人，用心去观察你身边的人，那些最受欢迎的人真的都是外貌最漂亮的人吗？还是最真诚勇敢的人呢？或者再想象一下，如果哪天你真的变美了，你真的就得到了内心的宁静与平和了吗，你发自内心真正想要的那个东西是什么？没有接纳自己的勇气的话，就很难有真正的自由。